日常生活中我们会碰到很多的小难题，但是只要掌握技巧，解决也不是难事。健康生活就从此刻开始吧！
【 tulaoshi.com - 健康生活 】
拥有一个良好的习惯，一个强健的身体，才能健康生活。健康生活不仅是一个态度，更是要在生活采取行动。以下都是分享的如何健康生活的细节，赶紧看看吧!
面对美食，很多人都难抵诱惑。但肥胖、血脂高的人要注意尽量少吃以下食物：
①肥肉
②奶油
③炸薯条等油炸食物
④方便面
⑤奶油蛋糕
⑥动物内脏
⑦蟹黄。而花生、腰果、核桃、瓜子等坚果或核果，每天可以吃不超过手心一小把的量(20克)。
晚餐几乎我们每天都会吃，但是并不是每一个人都知道怎样吃才能更健康。
晚餐五忌：
一忌吃太晚，晚餐早吃防病。
二忌吃太荤，晚餐吃素防癌。
三忌吃太多，晚餐适量睡得香。
四忌太过甜。
五忌吃夜宵。
①淡盐水：可溶解甲醛及农药残留;
②淘米水：放置一定时间后洗菜效果更好;
③面粉水：分解农残逊于淘米水;
④果蔬清洗剂：效果好于淘米水但安全性较差;
⑤用热水焯也是去除农药残留比较好的方法;
⑥清水反复冲洗或去皮。
被水浸泡的食品，除了密封完好的罐头类食品外都不能食用;已死亡的畜禽、水产品;压在地下已腐烂的蔬菜、水果;严重发霉(发霉率在30%以上)的大米、小麦、玉米、花生等;不能辨认的蘑菇及其他霉变食品;加工后常温下放置4小时以上的熟食等。
空腹进食应以平和、低刺激为原则，合理、均衡地搭配营养，切忌过量进食以下食品：
①高糖食品，易引起血糖骤升
②蛋白质含量高的食品，空腹食用高蛋白食物导致蛋白质被泼转为热能被消耗
③强刺激性食品。
七种食物不能生吃：
①豆浆。
②苦杏仁含氰甙，氢氰酸可引起急性中毒。
③四季豆含凝集素，可引起恶心呕吐，重则致命。
④生食海产品可能致维生素B1缺乏。
⑤生鸡蛋常含沙门氏菌。
⑥鲜黄花菜含秋水仙碱，进入人体形成氧化二秋水仙碱，极毒。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jiankangshenghuo/）⑦忌生吃荸荠。
以上都是帮助大家健康生活的方法，健康生活是要靠自己去改变的，从生活中的每一个细节去改变。助你摆脱疾病的冬季养生生活小常识 常见食材搭配技巧都是日常生活中很需要的生活经验知识，了解是很有必要的!
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150302/141817.html
看过《健康生活必须了解的生活小窍门》的人还看了以下文章 更多>>
