北京雾霾越来越严重，不少专家都提出要爱护环境，抵制雾霾天气，我们要如何预防雾霾天气的危害，如何从自我做起减少雾霾产生的因素，这才是最重要的！
【 tulaoshi.com - 健康生活 】
最近头条上以为人物-柴静在北京拍关于雾霾的纪录片，现在环境不容乐观，雾霾天气越来越严重，不少人士已经开始有所行动，我们要如何从自己做起，如何预防雾霾的危害，还有减少雾霾的产生，雾霾都是生活中一点一点造成，我们要如何去保护环境，爱护环境，下面我们一起学习如何预防雾霾危害和从自我做起减少雾霾的产生!
在雾霾天气中会对身体健康产生一定的影响性。那么，我们怎样预防雾霾呢?换而言之，应该如何有效的避免雾霾的危害。雾霾是一种微小的颗粒物所组成的，若人们大量的吸入，会引起一定的呼吸感染问题。所以，我们要采取有效的预防措施。
1、戴口罩。有效的隔阂了雾霾直接的接触到口鼻，是直接且有效的预防方式。最好，是能够到医疗门店去购买;
2、减少出门。这样，直接性的隔断了与雾霾的接触。尤其是老人与儿童，应尽量减少室外活动;
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jiankangshenghuo/）3、搞好个人卫生。这点，也是能够有效的预防雾霾影响的方法。在雾霾天气中，去上班或做其它的事情。回家后，及时的搞好个人卫生;
4.注意饮食、调节情绪，饮食多吃含氨基酸的食物以维持抗体正常的生理、生化、免疫机能，以及生长发育、新城代谢等生命活动，食物在体内经过消化、吸收、代谢，促进抗体生长发育、益智健体、抗衰防病。由于雾天日照少、光线弱、气压低，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落现象。氨基酸里含有的色氨酸，苯丙氨酸可缓和消除焦躁紧张压抑情绪。建议大家保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水，多补充氨基酸，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。
5.采取预防措施。为预防雾霾的危害，增加身体抵抗力，人们还可以氨基酸饮料饮品，氨基酸里含有的蛋氨酸在体内转化成谷胱苷肽，是预防和治疗重金属铅镉汞对机体造成损害的重要物质。它与进入人体内的毒性金属结合，变成可溶性的物质随胆汁排除体外，发挥了防毒和驱毒作用。人体肺部沾染SiO2粉尘后，组织释放氧自由基增加造成脂质过氧化增加，造成肺脏进一步损害，甲硫氨酸转化成的半胱氨酸和谷胱苷肽可以阴断这一过程，保护肺部免受进一步损害。这样可以增强人体抵抗力，以预防雾害。
最有利的方式，就是减少污染，减少雾霾的产生!
我们生活中的一点一点都是影响这身边的环境，尽管很多人没有住在北京那样的大城市，如果我们不采取有效的防护措施，雾霾天气是会慢慢扩散到周围的二线、三线城市，这个需要所有人共同去努力，每个人都从自我做起，一定会还地球一个健康的身体!推荐一篇健康生活小轿车：健康生活必须了解的生活小窍门。爱自己、爱生活！
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150303/141849.html
