快速消水肿的瘦脸操动作

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韩国明星流行瘦脸操

1、疏通胸口，推走水肿

手指并拢，右手握拳，拇指伸出，将第一与第二关节之间的部分(接近第二关节)放在胸口中央，靠锁骨内侧的下方，顺着锁骨往外，首先施力往下推擦，然后往上移动到锁骨下，再往下推擦，左右各以这种方式按摩3个来回。

2、分解废物，练就锁骨

右手握拳，食指和中指伸出张开，成“剪刀”的手势，然后弯曲手指，用弯曲的手指关节夹着左边锁骨的内侧，然后一下一下地顺着锁骨往外捏掐3次，分解积聚在这里的老旧废物，令淋巴流动起来。

3、轻摩脖子，疏通管道

打开双手，手指并拢伸直，将指腹放在耳朵下方，顺着脖子往下缓缓轻擦，左右各轻擦3次。此处这分布着淋巴管和静脉血管，按摩让血液和淋巴流动起来，能疏通管道，让毒素和多余的水分往下排走。

4、按压眼周，消除眼肿

右手握拳，伸出大拇指，然后将右手放在左侧，大拇指按在眼眶的内侧，顺着眼眶上侧的7个刺激点来按压，然后轻擦回眼眶内侧，如此重复3个来回。注意手的位置，不要令大拇指垂直眼眶，用指尖来按压。

5、按压鼻翼，推走水肿

双手握拳，伸出食指，指腹按在鼻翼的左右两侧，施力按压1秒。然后顺着鼻子两侧往上，用食指靠拇指的一侧来推擦，不要用食指的前侧来按摩，到达内眼角的地方，再一次用指腹施力按压1秒，左右都按摩3次。

6、嘴角上提，消除法令

用左右手的拇指和中指、无名指，分别从嘴角两侧和眼睛下面，用手指夹着，然后轻轻捏掐5秒，重复3次，令嘴角上扬，锻炼法令线周围的脸部肌肉，减掉松弛的肥肉。注意捏掐的幅度不要太过度，尽量不要眼袋往下拉动，保持眼睛周围的稳定性。

7、关节按摩，提拉脸部

双手握拳，伸出食指和中指并弯曲，托在下巴两侧，食指和中指分别从前后夹着下颌，顺着往上轻擦至腮骨处与耳下之间的位置上，轻擦的时候稍微往上提拉。

与耳朵下方开始，继续用弯曲张开的食指和中指关节，绕着耳朵从前往后的轻擦到耳后，再顺着脖子往下轻擦到与肩部连接的地方。最后左手往前，右手绕过锁骨，两手于左侧锁骨处靠拢，然后放回脖子底部，右手往前，左手绕过锁骨，于右侧的锁骨靠拢。整套动作重复3次。

三分钟瘦脸操

第一步、颈部按摩

颈部按摩 瘦双下巴双手交握，手肘顶住膝盖，利用身体的重量来做穴道的按压，双手虎口放在颈上、下巴部位，适度地轻压按摩及刺激下巴肌肉，并维持15秒。

第二步、淋巴按摩

淋巴按摩 排毒 将手掌接近手腕处之丰厚肌肉，放置于两边耳朵下方的淋巴腺部位，轻压按摩15秒。可有效刺激淋巴腺体、排出及导引有毒之淋巴液，并防止蜂窝性组织炎的形成。

第三步、颧骨按摩

立体轮廓 同样将双手手掌接近手腕处之丰厚肌肉，放在两颊较高的颧骨部位轻压按摩，维15秒。

第四步、下颚姿势

下颚姿势 瘦下巴 上半身打直，颈部伸直，头向下低，让头部向下约呈现45~50度角，此动作可配合下一个上仰动作来活动肩颈。

第五步、上仰姿势

上仰姿势 瘦下巴 上半身打直，颈部伸直，头向上抬起，让头部向上约呈现45~50度角，此动作可瘦下巴。

简易瘦脸操

额头

取适量精华液于掌心，双手交接搓揉，使精华液均匀分布双手。

双手平贴额头，从下往上方向，双手相互交替，从眉骨往上拉提按摩至发际线约2次。

眼部

双手中指及无名指指腹，由下眼头沿着卧蚕下方往外滑推至发际线约2次，有助消除眼下、眼尾细纹。

脸颊

右手打横，指腹从鼻梁右侧从内往外推至发际线处，定点按压约3秒，重复约2次换边做，有助拉提。

唇部

以双手的中指及无名指指腹，从唇角两侧往外滑推至耳中，定点按压耳中约2-3秒，重复此动作约2次。

下巴

双手中指及无名指指腹，从下巴处沿着脸部轮廓线滑推至耳垂后方，定点按压约2-3秒。

以双手4指指腹从下巴两侧开始，沿着脸部轮廓线滑推只耳中即可。

这样几套操做下来，不想瘦也难啊。想有效瘦脸的话，可以看看瘦脸的最快方法 瘦脸操的基本动作 轻松瘦脸，就靠它们了!当然大家可以来图老师美容美体看看，更多精彩的瘦身教程等着大家学习噢!