中医养生是最佳的养生方法，无副作用且效果明显，对于调节身体很有好处。今天我就分享几种中医养生方法吧！
【 tulaoshi.com - 中医养生 】
每日注意喝水每天身体最需要1500毫升纯净水，这样可以分泌更多尿液有效排除身体毒素！
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/zhongyiyangsheng/）
保持足够的气血
每天锻炼活动最少40分钟身体略微出汗为止可有效舒缓出身体各个部位的痛感
睡眠科学是养生学中排在第一位的按照人体内脏的休眠时间应该在23；00前就上床睡觉至夜晚的4；00中为肝脏排毒时间可以减轻肝脏负荷
还有就是保持一颗平衡的心~中医里最高境界就是养生里；养心又是最高的境界。随意下士养性、中士样气、下士养心！看人也是如此观象不如观气，不如观心.
拔火罐是众所周知的中医疗法，通过拔火罐，可以通经活络，身体变好
刮痧也是很普遍的，通过来回刮痧，清除身体的毒素
针灸也是流传很久的，用金属针刺入穴位，来调整气血
药酒也是很好，把重要溶于药酒，作用效果很好
有一种药茶疗效也是很好的。
艾灸
一种使用燃烧后的艾条悬灸人穴位的中医疗法。艾灸疗法的适应范围十分广泛，在古代是治疗疾病的手段。
砭石
砭石中又以泗滨砭石疗效为最佳。 古时有名的磬种有《尚书.禹贡》泗滨浮磬、徐州吕梁磬、太湖磬、安徽灵壁磬；还有华原磬、贵州河滩磬等数十种磬。
刮痧
中国传统是自然疗法之一，用牛角、玉石等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。刮痧可以扩张毛细血管，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。
经络
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/zhongyiyangsheng/）中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。在两千多年的医学长河中，一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。
精油
精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中，通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的挥发芳香物质。精油未经稀释一般不要直接使用。精油的挥发很强，一旦接触空气就会很快挥发，也基于这个原因，精油必须用可以密封的瓶子储存，一旦开瓶使用，也要尽快盖回盖子。
水疗
砭水疗利用不同温度、压力和溶质含量的水，以不同方式作用于人体以防病治病的方法。水疗对人作用主要有温度刺激、机械刺激和化学刺激。按其使用方法可分浸浴、淋浴。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150324/144258.html
