炎炎夏日不怕晒 图老师夏日如何防晒

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防晒概念

大家每天都在说防晒，防晒究竟防的是什么?通常我们防晒防紫外线，实际上紫外线分为长波长的UVA，中波长的UVB及短波长的UVC，其中能辐射到地面的是UVA和UVB。UVA即“室内紫外线”，是令皮肤提前衰老的最主要原因，可穿透真皮层，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌。

UVB即“户外紫外线”，可到达真皮层，使皮肤被晒伤，引起皮肤脱皮、红斑、晒黑等现象，但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。

如何选择防晒产品

1了解了防晒的概念，才能选择适合的防晒产品，进行有效防晒。

2SPF防御UVB，如何选择SPF值：

一般皮肤的人，SPF值以8～12为宜;

对光敏感的人，SPF值以12-20为宜;敏感性皮肤应挑选植物配方的防晒品或是含有二氧化钛的物理性防晒霜;

上下班路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可，以脸部防晒为主; 在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。游泳时最好选用防水的防晒护肤品。

3PA+抵御UVA，如何选择PA值：

防晒系数越高，对肌肤的刺激也就越大，因此要根据需求选择适合的PA值。

平常上班的话，选SPF15、PA+的产品就可;户外运动，宜选SPF25~SPF35、PA++的产品海边游泳，则选SPF35~SPF50、PA+++的防晒品。

晒后修护保养

皮肤变热

皮肤受到轻微刺激，对于皮肤比较脆弱的人可能会引发更多问题。敏感皮肤会被激发，痘痘皮肤可能长痘。应对这种情况，除了擦防晒品，随身带一瓶喷雾，镇定补水，然后用纸巾把多余水分按干。如果脸上有妆也可以用，喷出的水非常细密，不会弄花妆容。

皮肤变黑红

有的人是先被晒红，随后转黑;另一种人是一晒就红，却永远也晒不黑，只会越晒越红。黑色素的分泌是为了保护皮肤，因此皮肤变黑说明比较健康。对于这种情况，先用晒后保湿面膜镇定皮肤，再用美白面膜和修护精华，修护受损皮肤。擦防晒品。

3皮肤发痛蜕皮

皮肤紧绷，手触摸有刺痛，出现细小皲裂甚至出现蜕皮。这时皮脂膜受损，需要及时修护。做好基本清洁、保湿，适用无刺激的保湿护肤品，同时注意防晒，使用防晒品。特别严重的，要用无刺激的保湿面膜敷面，坚持使用一段时间。让皮肤得到修养，几天后根据状况使用修护产品。

女孩夏季防晒的盲点

头发

如果是下午一、两点钟开球，那时的紫外线非常强烈，一定要戴有帽壳的帽子，把长发扎起或盘起，减少头发的暴晒面积。因为紫外线会破坏头发的蛋白质，令其变得脆弱、暗哑，同时破坏它的内部结构，头发会因此失去水分和弹性，甚至褪色变黄，容易断裂、分叉。建议在每场球后，彻底清洗头发，并用橄榄油给头发做个全面护理。

眼睑

眼部防晒当然不能用普通的防晒霜，眼部的皮肤很薄很脆弱，尤其是眼睑，一定要用专门的眼部防晒霜，质地轻薄且易吸收的。建议打球时随身带着眼部防晒霜，每一个小时补充涂抹一次。当然，如果能戴上专门的运动眼镜，并在晚上做个舒缓补水眼膜就更好了。

嘴唇

单纯的润唇膏肯定不能抵御阳光的刺激，一定要选用有防晒功能的护唇膏，最好还能有保湿补水功能，随身携带，及时防护。为了看上去更漂亮，可以先涂层口红打底，再涂上一层护唇霜，双重保护更加安全。

耳廓

耳朵是最容易忽视的地方，而且颇有“枪打出头鸟”的尴尬，耳廓在最边缘，受到侵害的可能性最大，很容易泛红、脱皮，建议下场前做好边边角角的防护工作，除了定时涂抹防晒霜，戴上一顶圆形遮阳帽也是既实用又妩媚。

颈后部

俗称“后脖颈子”的地方很容易晒伤，涂防晒霜外，最好把T恤衫的领子立起来(知道为啥下场要穿有领的衣服了吧哈)，能挡住不少紫外线呢!如果阳光实在太强烈，建议最好还是打把伞，这样就无忧了。