一般也称为0型腿， 医学上称为”膝内翻”。以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。爱美的美眉得了这病估计得哭天抢地，但既然结果是这样，不如看看有什么自己可以矫正的方法。
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两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，20～30次。
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两手扶膝做向左的和向右的绕环运动， 20～30次。
弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟， 5～10次。
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先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各20～30次。
尽力用小腿夹住书，尽可能的坚持较长时间。
塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来，15～20次。
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