快速瘦手臂的方法哪些瘦手臂的方法最见效

2015-05-08 20:07 35 1 收藏

做个漂亮的女人，不论哪个位置都要漂亮，手臂也不例外，下面就为大家介绍下哪些瘦手臂的方法最见效哦!快速瘦手臂的方法，分享给大家。

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　　做个漂亮的女人，不论哪个位置都要漂亮，手臂也不例外，下面就为大家介绍下哪些瘦手臂的方法最见效哦!快速瘦手臂的方法，分享给大家。

　　快速瘦手臂的方法哪些瘦手臂的方法最见效

　　1、四肢着地，双膝跪趴在地垫上，再用掌心下压以双臂支撑身体。

　　2、接着，右腿往后伸展，尽量提起脚尖用力向后扯，重复动作数次后，换左腿继续动作。

　　3、面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10-20秒，有需要再重复整组动作。

　　4、先将整个身体趴在地垫上，抬起头，把双臂放于臀部旁边，掌心向上.

　　5、接着将双手往后伸展直至握住，再向后用力抬起上半身。

　　6、同时将双腿用力抬高离地，做出V形状态，尽量保持动作约10-15秒。

快速瘦手臂的方法，分享给大家。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150508/178472.html

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