如何饮食减肥最快 减肥的食疗秘方

2015-05-08 20:19 25 1 收藏

下面给肥胖的MM介绍下如何饮食减肥哦!如何饮食减肥最快 ,分享给大家。

【 tulaoshi.com - 减肥 】

  下面给肥胖的MM介绍下如何饮食减肥哦!如何饮食减肥最快 ,分享给大家。

  如何饮食减肥最快 减肥的食疗秘方

如何饮食减肥最快 减肥的食疗秘方

  1、冬瓜红豆汤:冬瓜100克,红小豆30克。先将红小豆洗净,加水,煮至半熟,加入切片的冬瓜,共煮,约1小时,即可。每晚喝汤1碗。有减肥功用。

  2、冬瓜海带汤:冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤。将冬瓜去皮然后洗净,海带浸水去泥后切断,然后连同陈皮和瘦肉放进煲中,加入八碗水,煲约二小时,加盐调味即可饮用。此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身,最合贪靓一族饮用。

  3、冬瓜蚕豆汤:冬瓜50克,蚕豆60克,调料各适量。将冬瓜洗净、切块,与蚕豆一起加水3碗,同煮,煎至1碗,加入盐等调料,即可。每日1碗汤。有减肥功用。

  4、冬瓜虾仁汤:将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内;冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后即可食用。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/)

  5、冬瓜香菜汤:冬瓜500克,香菜25克,芝麻酱、葱白丝、精盐、味精、花椒、香油各适量。将冬瓜去皮、瓤,洗净,切成棋子大块;香菜择洗干净,切成小段;芝麻酱放小碗内,用香油调稀。炒锅放入清水和冬瓜块,加几粒花椒、精盐同煮至熟,汤汁渐少时,将芝麻酱淋入锅内,不断炒浓,撒入味精炒匀,出锅装盘,上面放上葱丝一半香菜。炒锅洗净上火浇热,倒入少许香油,烧热后倒入葱丝和香菜上,再撒上一半香菜即成。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/)

  6、冬瓜海米汤:冬瓜、海米、粉丝、紫菜、盐、胡椒各适量。将冬瓜去皮去瓤,海米泡发,海米、紫菜连同冬瓜加水一起倒入锅中,加入粉丝,大火煮开后,转小火炖5分钟左右至熟。调入盐,一点点醋,鸡精,香油即可。此汤可清热降火,去除体内油脂、调理肠胃,排毒养颜。

  7、冬瓜芦荟汤:芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。芦荟冬瓜洗净切段,红枣雪梨洗净切块。将冬瓜放入锅中,加入5杯水煮开,转小火煮至熟,再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。

  8、冬瓜绿豆汤:冬瓜500克,绿豆150克,葱15克,生姜5克,精盐少许,鲜汤500克。汤锅洗净置旺火上,添入鲜汤烧沸,撇去泡沫。生姜洗净拍破,放入锅内,葱洗净入锅,加入绿豆。冬瓜去皮、去瓤,洗净切块,投入汤锅内,烧至熟而不烂时,撒入盐,起锅即成。

  9、冬瓜荷叶汤:鲜荷叶l张,鲜冬瓜500克,盐少许。将荷叶洗净,撕成碎片;冬瓜洗净,去蒂把,切成片。将荷叶片、冬瓜片一起放入锅中,加清水适量共煮成汤,烧沸后拣去荷叶,加盐调味即成。

  如何饮食减肥最快 ,分享给大家。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150508/178611.html

延伸阅读
想知道哪种减肥方法最快吗?想知道的就来看看吧,下面我为大家分享三天减肥法和一个月减肥法。 脂肪是吃出来的,但合理的吃也能吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些具有降脂作用的食物,帮助你吃掉体内脂肪。 蔬菜类:大蒜中含有硫,所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成,有助于增加高密度胆固醇,对减肥有利。...
三餐饮食摄取量 每餐以八成饱最为理想,而且要包含足够的蔬菜和水果。正确的吃法是,每餐吃一个拳头大小的蔬菜,一个橘子大小的水果,这样食物营养配置就是60%吃淀粉,糖类,吃脂肪25%,15%吃蛋白质。 更重要是少吃高热量食物,即使应酬聚餐也要多吃蔬菜,秘诀是先吃蔬菜,大约3分饱后,再吃其他食物,以确保蔬菜摄取量充足。 ...
标签: 减肥
吃什么水果减肥最快:苹果 苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。 当大便秘结时,多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分,使粪便变软易于排出,可以解除便秘之...
减肥人士知道, 早餐 要吃的好,午餐要吃的营养,然后晚餐就能免则免了,过午不食是大家一直认定的减肥方法,其实晚上也可以吃东西的,晚上吃什么减肥最快,吃点又有营养又能减肥的食物,何乐而不为呢? 晚上吃什么减肥最快 最快的减肥晚餐 1、豆浆 据研究显示,豆浆中富含的大豆蛋白质,不仅能供给人体充分的营养,还能促...
怎样最快瘦腿呢?腿部减肥最快的方法,分享给大家。 腿部减肥最快的方法 怎样最快腿部减肥 一、瘦腿肚 运动 1、浅浅的坐在椅子边缘,双手自然垂下。 一只脚的小腿肚重叠在另一只脚的胫骨上。 2、两只脚慢慢抬起,脚背抬起维持90度。 感觉双腿夹紧维持30秒,注意此时不要停止呼吸! 换脚后进行同样的动作30秒。 二...

经验教程

905

收藏

88
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部