减小肚子成为所有想要求美者的难题,跑步可以让人们瘦身,但瘦的是全身,不愿瘦身的地方也变小了,是很尴尬的事情，减小肚子最有效的方法，分享给大家。
【 tulaoshi.com - 减肥 】
减小肚子成为所有想要求美者的难题,跑步可以让人们瘦身,但瘦的是全身,不愿瘦身的地方也变小了,是很尴尬的事情，减小肚子最有效的方法，分享给大家。
减小肚子最有效的方法 怎样减小肚子最有效
1、减肥操第一招
坐在地上，挺直背部，双腿膝盖弯曲，脚掌贴地，双手从大腿后侧轻轻抱着双腿。保持正常的呼吸。
2、减肥操第二招
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/）慢慢吸气，将脚尖踮起，背部保持挺直，稍微向后移动，小腿和脚尖抬起。感受腹部用力收紧。
3、减肥操第三招
慢慢吐气，左边膝盖向上伸直，脚尖绷直向上延伸。感觉大腿后侧肌肉绷紧。保持这个动作3-5个呼吸。然后放下换左腿。同样向上伸直抬起左腿，绷直脚尖。保持3-5个呼吸。然后放下，左右腿交替重复。练习的时候将力量主要集中在腹部。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/）减小肚子最有效的方法，分享给大家。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150508/178757.html
看过《减小肚子最有效的方法 怎样减小肚子最有效》的人还看了以下文章 更多>>
