想要摆脱水桶腰变成水蛇腰吗?瘦腰的最快方法，分享给大家。
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想要摆脱水桶腰变成水蛇腰吗?瘦腰的最快方法，分享给大家。
瘦腰的最快方法 怎样能最快瘦腰
1、在运动减肥的时候要注意心血管的负荷情况。
2、加强力量训练能使你的肌肉紧实而有线条。肌肉越多，你的新陈代谢也就越好。
3、在运动前后花5-7分钟进行伸展活动。伸展肌肉保持柔软而不至于太结实，增加关节运动范围，增强灵活性和协调性(这很重要，因为随着年龄的增加，你的肌肉会变得不太灵活)，同时还能防止运动伤害。
4、“自行车运动”
身体平躺在地板上，双手放于脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近，右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/）5、手臂屈曲运动
身体平躺在地板上，双手朝头顶方向伸直，双手重叠，膝盖弯曲，之后上身和肩榜用力向上抬，脖子尽量不要伸长，手臂始终保持伸直。
6、腹肌板运动
手握腹肌板的手柄，身体向前伸直，腹肌用力将身体带回，可以起到很好的瘦腰腹作用。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/）瘦腰的最快方法，分享给大家。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150508/179101.html
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