36岁IT男连续加班致猝死 出现七大体征就要休息

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　　3月24日一早，深圳36岁的IT男张斌被发现猝死在公司租住的酒店马桶上面，当日凌晨1点他还发出了最后一封工作邮件。据其妻子闫女士说，张斌经常加班到凌晨，有时甚至到早上五六点钟，第二天上午又接着照常上班。闫女士认为，张斌猝死与长时间连续加班有关，“他为了这个项目把自己活活累死了”。下面就来看看36岁IT男连续加班致猝死。

　　连续数月熬夜加班 清华IT男不幸猝死

　　张斌妻子闫女士称，从项目组微信群及邮件中的记录看，张斌经常连续加班到凌晨两三点甚至早上五六点，短暂休息后上午又开始工作。“连续几个月没怎么休息，难得春节有假期，但年初三就开始加班了。”公司不断催促进度，施加压力，最终导致悲剧发生：3月24日凌晨约1点钟，张斌发出最后一封工作邮件后，不幸猝死。据死者家属介绍，由于项目进度紧、难度大，作为该项目的软件负责人，张斌经常加班加点，且没有加班工资。公司租了附近酒店用于项目开发期间的住宿。

　　张斌的同事李丽(化名)说，3月24日凌晨0点40分左右，她跟张斌还在办公室加班，张斌说感觉有点不舒服，想回去休息。“我当时还有事情需要处理，看到他脸色有点苍白，就让他先走了，我们平常很多时候都是一起下班的。”闫女士再次得到张斌的信息时已是他的死讯。24日上午10点半，闻泰公司的人事工作人员郑小姐给她打电话，告知她张斌出事了，尸体已经被送到了殡仪馆。随后她从派出所获知了事情的简要经过：24日上午8点40分左右，酒店的工作人员进去清理房间时，发现张斌趴在马桶上，已经死去。张斌的法医学死亡证明书显示，张斌符合猝死。

　　猝死与哪些疾病有关?

　　据了解，目前急性症状发生后即刻或者情况24小时内发生的意外死亡。目前大多数学者倾向于将猝死的时间限定在发病1小时内。而世界卫生组织定为发病后6小时内死亡者为猝死。虽然，猝死无声无息夺走人的生命，但猝死主要原因与一些疾病有关，主要如下：

　　1、心肌梗死：急性心肌梗死可以迅速出现休克、昏迷，以致猝死。

　　2、脑出血：高血压病患者易患脑出血，出血积存在颅内，无法排出，压迫脑组织而致猝死。

　　3、肺栓塞：瘀血形成血栓，栓塞在肺动脉而猝死。

　　4、急性坏死性胰腺炎：暴饮暴食、酗酒是发病原因。造成胰脏出血坏死，外溢，发生自体消化所致。

　　5、哮喘：哮喘病人在某些刺激物的侵袭下，突发呼吸道强力收缩，进而不幸丧命。

　　6、过敏：青霉素、普鲁卡因易引起药物过敏。造成病人过敏性休克死亡。

　　7、猝死症候群：此病多见于年轻人(17～40岁)，死前各项检查均正常。原因可能与钠离子通道代谢异常有关。

　　8、葡萄球菌性暴发性紫癜：临床表现为在呼吸道感染康复过程中，突然发生病情恶化，病人多死于中毒性休克。

　　9、毒品：某些药品过量，也易造成猝死。

　　10、心源性和非心源性疾病。

　　目前，心血管疾病猝死所导致的猝死的比例最高，约40-50%。

　　身体出现7大征象提防猝死发生

　　据了解，疲劳过度导致多种疾病还可以激发基础疾病，诱发猝死，到年底了。如果持续疲劳超过六个月，休息不能缓解，同时还伴有记忆力减退、头痛、咽喉痛、关节痛、睡眠紊乱以及抑郁等症状，就应该随时告诉自己——“我要休息了”!专家称，如果出现七大症状，就需要提防了。

　　1、肌肉痛，只走了15分钟，就感到非常疲劳想坐下休息。

　　2、骨骼痛，腰部时常酸痛。

　　3、关节痛，上下楼会感觉踝关节或膝关节疼痛。

　　4、头发黄，掉头发越来越严重，头发也比以前枯黄。

　　5、指甲裂，你会看到指甲无光泽，已裂开。

　　6、牙缝宽，刷牙时牙齿出血，牙缝越来越宽，吃东西容易塞牙。

　　7、皮肤差，无弹性，失去光泽，经常出现脱屑起皮情况。

　　预防猝死：调节生活避免熬夜

　　中山大学附属第六医院中医科石显方主任表示，从中医的角度来看，熬夜和猝死是有直接关系的，因为熬夜直接伤的是人肝肾之阴，肝肾损伤后直接影响人体的心与中气，且熬夜劳心必加重心血的暗耗，导致心肾不交，而肾气为人体生命活动的原动力，损耗过度就容易发生猝死。

　　从中医角度而言，熬夜最直接伤肝肾之阴，伤到一定程度后就伤肝肾之阳。肝肾所主人的体质和免疫力，中医提倡不超过子时入睡(晚上11点到1点)，因为熬夜伤肝肾会对人的体质和免疫力造成不良影响。“这在国外也有相关研究依据，其中美国对长时间熬夜的人有相关的研究文献，他们发现人在熬夜后，体内会产生毒素影响人的体质和免疫力。”

　　石显方主任表示，相对来说，年轻人如果要调整回生活状态，恢复速度相比快一些，因为年轻人机能正处于生发时期，只要生活规律按时睡觉，再加上饮食调整和适时运动，可能就比较快恢复。那么，如何正确调整生活状态呢?

　　1、坚持锻炼身体，锻炼的时间最好不要在早上，特别是冬季，早晨是心血管疾病发作最多的时间，50%以上的猝死都和心血管疾病有关，锻炼的时间最好在下午5点前后或者晚饭后的2-3小时，不过也不能过度锻炼，适当锻炼就行。

　　2、不要过度疲劳，工作固然重要，但是活着是前提，很多猝死的例子都是过度劳累所致，保持情绪的稳定和心情舒畅也是非常重要的。

　　3、定期去医院检查，特别是有心血管疾病史的人，做到预防第一，普通的心电图检查都可以发现潜在的引起猝死的危险信号。

　　4、饮食方面，多吃植物纤维多的蔬菜和粗粮，增加维生素的摄取量，控制甜食，含盐分多的食物少吃，少吃腌制食物，煎炸的也要少吃，不要吃的特别饱以防肥胖，不适宜快速喝很多冰凉饮料，以免发生冠脉痉挛。

　　5、不要精神过度紧张，因为精神紧张会引起血压升高，加重心脏的负担，出现心律失常，如果是老人，情绪激动很容易引起心肌梗塞，脑梗塞，脑出血等，非常危险。

　　以上就是36岁IT男连续加班致猝死和出现七大体征就要休息的内容分享，希望对大家有帮助。