蔬果预防动脉硬化 什么蔬果预防动脉硬化

2015-05-09 19:32 30 1 收藏

蔬果作为我们健康生活的绿色食品的作用是非常大的,下面我们来看看蔬果预防动脉硬化。

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  蔬果作为我们健康生活的绿色食品的作用是非常大的,下面我们来看看蔬果预防动脉硬化。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)蔬果预防动脉硬化 什么蔬果预防动脉硬化

  蔬果预防动脉硬化

  要防治动脉硬化,首先应减少油脂的摄入,同时配合摄入一些有助于预防动脉硬化、保持人体血液“运输线”畅通无阻的食物,下面介绍10种,供选用。

  荞麦:荞麦中所含的脂肪酸均为不饱和油酸,且亚油酸十分丰富,其所含的大量叶绿素和芦丁有软化血管、增加血管弹性的作用。

  大蒜:大蒜含有丰富的抗氧化剂,可对抗那些对动脉壁造成损害且使之硬化狭窄的诸多因子。

  燕麦:燕麦含有B族维生素、卵磷脂等,具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,常食可防动脉粥样硬化。

  茄子:医学研究表明,茄子能降低胆固醇,防止因血脂异常而引起的血管损害,可辅助治疗高血压、动脉硬化等。

  洋葱:洋葱含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸,它在降低有害血脂、防治动脉粥样硬化和心肌梗塞等方面具有重要的作用。

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  大豆:大豆含有一种皂甙物质,可降低血液中胆固醇的含量。

  山楂:山楂具有调节心肌,增强心脏收缩功能及冠脉血流量的作用,还能降低血清胆固醇、预防动脉粥样硬化。

  黑芝麻:黑芝麻中含有亚油酸、维生素E、蛋白质等,其中亚油酸可阻止动脉粥样硬化的进展。

  苹果:苹果中所含的类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。

  红薯:红薯能保持动脉血管的弹性,预防动脉粥样硬化。

  以上就是蔬果预防动脉硬化的内容分享,希望对大家有帮助。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150509/179901.html

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