生活中如何预防强迫症 强迫症怎么办

2015-05-09 21:14 15 1 收藏

强迫症是我们的生活中比较常见的一种精神疾病。

【 tulaoshi.com - 精神心理科 】

  强迫症是我们的生活中比较常见的一种精神疾病。对于这样的一种疾病有什么比较好的方法预防方法呢?下面就来看看生活中如何预防强迫症吧。

生活中如何预防强迫症

生活中如何预防强迫症

  生活中如何预防强迫症:

  1、采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”,要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时,要理解这是违背自然的过度反应形式,要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习,必然有益。

  2、自我调节不能解决问题时要请心理医生或精神科医生实施心理治疗如:行为治疗认知治疗精神分析治疗等系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

  3、多参加集体性活动及文体活动,多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  4、注意心理卫生,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健。

  5、不要过分在乎自我形象不要过于追求完美不要老是问自己我做得好吗这样做行不行别人会怎么看我等问题。

  6、学会享受过程不过分看重结果为所当为做事情要抱着一种欣赏感受体验快乐的心情和热情重视过程不要过分重视结果。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  7、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识对现实状况有正确客观的判断丢掉精神包袱从减轻不安全感学习合理的应激处理方法增强自信以减轻其不确定感不好高骛远不过分追求精益求精以减轻其不完美感。

  8、家人朋友对患者既不姑息迁就也不桥枉过正鼓励患者积极从事有益的文体活动使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150509/180403.html

延伸阅读
标签: 心理健康
“强迫症”典型症状 1、无法控制自己总爱熬夜 下班后本来挺累的,但是回家后困倦感就变成了亢奋,便开始上网、看小说、看电影、玩游戏,然后无法自拔。玩游戏的时候总是想着下一局就是最后一局,看连续剧则想着看完这集就睡觉。结果每次都食言,越夜越兴奋……其实,这正是很多白领患上“晚睡强迫症”者的共同特点。...
标签: 心理健康
饮食调理改善强迫症 治疗强迫症的方法人们研究出了很多,但是日常调理则是最基本的方法。那么具体的方法有哪些呢,下面就为大家介绍一下。 海螯虾 海螯虾是可为大脑提供营养的美味食品。海螯虾含有3种重要脂肪酸供应人体所需的养分,能使人长时间保持精力集中。对治疗轻度强迫症有比较好的效果。 ...
标签: 心理健康
强迫症的介绍 强迫症(OCD)属于焦虑障碍的一种类型,是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病,其特点为有意识的强迫和反强迫并存,一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身,极力抵抗,但始终无法控制,二者强烈的冲突使其感到巨大的...
生活中有许多的人被强迫症的问题所困扰,那么导致这一疾病的原因有哪些呢?下面就来看看引发强迫症的原因吧。 引发强迫症的原因 引发强迫症的原因: 观察学习假说 根据学习理论,观察是导致焦虑的条件性刺激。由于原初的焦虑-诱发刺激联结(无条件反射),经过观察和思维的激发,而获得了实际的焦虑。这样,事实上,个体就已...
出现呼吸强迫症状时,不要紧张不安,而应该使用各种办法去转移对这些症状的注意力,如高声唱歌、做深呼吸、与人谈话、起身去做别的事等。 强迫症能治好吗?口水强迫症怎么治疗? 强迫症能治好吗 强迫症能治好。 日常生活中,不少人常担心自己的家门没有锁好而失窃,灯没有关而浪费电,反复回忆某些重复经历,或亲人...

经验教程

510

收藏

51
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部