10种瘦身食材 多吃就有好身材

2015-05-12 19:11 25 1 收藏

五谷杂粮,野菜蔬菜都含丰富维持生活素A,可维护肝脏,有助体内毒素排出。红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。

【 tulaoshi.com - 美容 】

五谷杂粮,野菜蔬菜都含丰富维持生活素A,可维护肝脏,有助体内毒素排出。能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。这些蔬菜杂粮,适合生食,凉拌。也可以作为果蔬汁或者茶品饮用。看看有哪10种食材,是减肥瘦身的好帮手。

牛蒡

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用,长期服用。

芦笋

芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维持生活素A,料理时可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又好。

薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

糙米

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/meirong/)

糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。 1 2 下一页

红豆

可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

萝卜叶

萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质,有促进食欲、活泼肠道的作用,也能改善便秘。

川七

川七叶片含有降血糖作用的成分,并能治疗习惯性便秘,减少身体负担。把川七叶、蕃茄、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等水果蔬菜,加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/meirong/)

山药

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

上一页 1 2

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150512/182148.html

延伸阅读
标签: 月子
辣妈喝咖啡减肥 4个月疯瘦30斤 当你作为一个三十岁的女人,已经结婚生子,有了自己的家庭。然后你要去参加高中同学聚会,如果发现昔日的情敌从青葱少女变成了胖大婶,你会不会很开心?但如果那个胖大婶是你,情敌还是一如既往地漂亮呢?你会不会看着自己臃肿的身躯,想挖个洞跳进去? 当你作为一个三十岁的女...
冬季减肥方法 8种零食吃出男人好身材 减肥瘦身似乎只能是女性们追逐的话题,什么时候开始男性们也注重自己的身材了呢?男性减肥和女性有什么不一样的地方呢,你们知道男性冬季减肥方法有哪些吗?对于男性来说最有效的减肥方法一定是运动瘦身了,但是许多的男性根本没有太多的时间进行锻炼,所以来看看图老师小编推荐的这些瘦身...
标签: 减肥知识 减肥
中国人说“饮食”,顾名思义为“先饮后食”,就是源于这样的观念。而这种“先吃流质食物再吃固体食物”的原则,也适用在每一餐与任何一种进食方式上。 早餐: 中医讲求“胃气要足”,所以早上要吃温热的食物,才(www.tulaoshi.com)能保护胃气,也可以唤醒休息了一整夜的微循环。 例如喝一杯热的豆浆或是不加糖的牛奶,再...
标签: 月子
梁洛施携子返港会友拒谈感情事 下月将满23岁的港星梁洛施(Isabella),为身家7千多亿元台币的华人首富李嘉诚儿子李泽楷,生下3子,但两人今年2月先后发分手声明,令外界愕然。梁洛施与李泽楷分手后带着3个儿子,随母亲隐居加拿大,生活低调,今年4月被发现带长子在美国凤凰城的快餐店吃平民快餐,期间不时传出Is...
标签: 营养价值
在食材界呢,很多蔬菜水果或肉类都是食物黄金搭档,可是你知道什么搭配起来就是黄金搭档吗?今天图老师小编就为大家说说食物中的黄金搭档,有各大功效哦。还为大家准备了食物相克大全,大家仔细看完哦。 下面为大家细说10对黄金食材搭档,这些食物本身有着各自的功效与作用,但是将它们结合在一起烹饪,竟会发挥着更加不可思议的效果...

经验教程

342

收藏

28
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部