来，我们用这个时间减点大腿上的赘肉怎么样?很可能就因为这个小动作，今年那条稍微有点紧而被你放弃了的小裙子就可以顺利上身啦! 利用烹饪的空当，你大可把厨房当做是5分钟的瘦身场，做下面这个“钟摆”动作： 1、身体直立，双手叉于腰部。
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来，我们用这个时间减点大腿上的赘肉怎么样?很可能就因为这个小动作，今年那条稍微有点紧而被你放弃了的小裙子就可以顺利上身啦!
利用烹饪的空当，你大可把厨房当做是5分钟的瘦身场，做下面这个“钟摆”动作：
1、身体直立，双手叉于腰部。注意，背部和腰部一定要挺直。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/meirong/）2、用左腿支撑身体，向前绷直抬起右腿，让它像钟摆一样前后摇摆，双腿轮换练习。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/meirong/）3、在上一动作熟练后，可试着踮起支撑腿的脚后腿，重复上面的动作。
别小看这个动作，它能在有限的几分钟里让大腿脂肪快速燃烧，像钟摆一样 “甩”掉脂肪哦!
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