9天瘦4斤 酸甜柚子好减肥

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　　减肥沙龙论坛中有位叫“川”的朋友，刚好体验了我想向大家推荐的减肥佳品——柚子，想知道她的减肥方法吗？

　　我要向大家介绍一个不错的减肥方法——柚子减肥法， 我从96斤减到了92斤哦。　

　　柚子的药疗功能：秋天盛产的南方水果。不仅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含维生素，特别是维c更是苹果，梨，等水果的3——5倍。丰富的膳食纤维，特殊果酸，氨基酸更是能够调节人体的新陈代谢，有降血压，学堂，祛痰润肺，消食醒酒，降火利尿的作用，对脊柱炎，脓肿症，便秘，糖尿病等患者有一定的辅助疗效。还能预防动脉硬化，癌症的疾病。柚子品种繁多，有西柚，金丝柚，蜜柚，沙田柚等品种，要想用来减肥，选择是请记住以“皮厚汁多”为原则。

　　柚子的减肥机理：比起其他水果来，它属于柑橘类（知道吗？多吃柑橘可控制体重），维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚（140g）20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪。

　　柚子减肥具体方法： 　　

　　早上——以高蛋白高营养为主，推荐牛奶1杯＋面点1份，多加1/3个柚子；中午饭前——饭后食用1/3个柚子；晚上同中午。

　　注意：适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质，每日柚子的摄入量可适当减少。

　　减肥体验效果

　　好啦，说说我的效果把，我按照上面的方法吃了一个多礼拜了，共9天左右吧，瘦了4斤，现在92了，呵呵，而且真的有调节食欲哟，我没有暴食一次！

　　小编插话：虽然MM没有做什么减肥运动，但还是提醒减肥人士，用一些简便的塑身运动还是很有利的，能让体型匀称修长的多。 网友反应

　　J小猪M——恩，好建议，有可能采用，我和楼主减肥前体重差不多，今天吃完我的三天减肥餐以后，可以从这周末开始吃柚子，嘿嘿 我本来就比较喜欢吃柚子 　　

　　苒苒——我这几天一直都吃柚子呢，呵呵，我还在12天减肥法中，不过已经倒数第二天了，我爱吃柚子呢，以后就采用楼主的方法保持吧。楼主163高？92斤已经很瘦了吧？保持就好了。

　　小肥猪123——哦？那我就试试了哈。

　　尘丝雨——好，我也喜欢吃柚子

　　楼主Viviёэ川解答——我现在吃的是一种叫台湾金丝柚的柚子，主要是这种柚子汁多，味道淡淡的，有些酸，不过，老板告诉我那就是蜜柚，嗬嗬，不管了，反正便宜，又比沙田柚好剥皮些，一天吃一个左右拉，其实，按上面方法吃，有点撑，但是很满足，因为，好像我已经很久没有暴食了，这可比减了几斤肉更让我兴奋！

　　美女狮——我喜欢吃这玩意，但吃多了倒牙阿！你9天吃9个柚子牙好厉害啊！介绍介绍经验阿，我明天就去买柚子！加入这个行列，102斤，目标90，如果能下去著名多，我都开心死了，而且我还每天都坚持锻炼呢！

　　露露1234321——楼主真是偶像，这样的胖瘦应该很难减了，你竟然做到了。不过我很纳闷，中午饭前饭后各吃1/3个柚子，你午饭还能吃多少呢？

　　楼主Viviёэ川解答——饭量大概是松松的一碗，我从小就不喜欢吃饭，只喜欢吃菜，菜可没有少吃，所以营养还是够的。不过，说真的，要吃了这么多柚子，你的食欲还真的是大减。看我狂吃柚子老妈都有意见了，说我不好好吃饭，所以我一般都饭前饭后各吃三片金丝柚，减少食欲和帮助消化。

　　喜欢吃柚子的你这回可高兴了吧，但要注意别吃过量，容易倒牙！