如何稳定地握持相机

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乔·麦克纳利(Joe McNally)是一位国际知名的摄影师，职业经历超过30年，足迹遍及50多个国家。他曾为《时代》、《新闻周刊》、《财富》、《娱乐周刊》和《Men's Journal》等杂志拍摄过封面，并曾被《美国摄影》杂志评为“也许是当今最多才多艺的摄影记者”。欣赏乔·麦克纳利的更多摄影作品，请阅读：《真正的用光大师 Joe McNally摄影作品》。

相机，只是一部机器

每一位摄影师，无论其水平高低，在心底里都希望能拍出让别人惊呼“哇哦”的照片。但是在梦想着获得普利策奖或开办个人摄影展之前，乔·麦克纳利会先给出一些最基本——也是最容易被忽视——的技巧：如何正确地握持相机。例如，上图是麦克纳利的持机姿势之一。这个动作要求“由左臂支撑”，他说，“想象一下拳击手的基本站姿。我会将左肩向前并向下，成为一个支撑相机的平台。”对于相机，麦克纳利强调：“(它)不是法贝热的珠宝，也不是摆在博物馆里供人欣赏的艺术品。它只是一部机器，一件工具。仅此而已。”

错误的姿势

这是一种完全错误的持机姿势。“注意看当我左手握住镜头时，左臂肘部的位置，”麦克纳利说道。“这样会导致2个非常糟的问题：我的左臂无法给相机提供支撑，反而像鸡翅膀一样张开着。此外，当我把手放在镜头上时，实际上增加了整个机器的重量。”

正确的姿势

正确的姿势是：用一只手握紧相机，同时用另一只手做支撑。麦克纳利提醒道：“将两个手肘紧贴身体两侧。这样你的身体和胳膊就形成了一个支撑。当你想竖直拍摄时，旋转相机，而不是倾斜身体。我总是能看到这样的错误。”

错误的站姿

“保持你的重心和相机重心在一条线上，”麦克纳利说道。“不要弯腰，否则会导致背部慢性病。姿势如果不舒服，你也无法拍出好照片，因为：一，你无法专注;二，你很容易疲劳。”另外，当人们的胳膊、背部、双腿疲劳时，几乎不可能稳定地持机——特别是装着长焦镜头的专业单反相机。你的双手会颤抖，相机也会。

更糟的站姿

“我无法更多地强调疲劳对拍摄产生的负面影响了。如果你已经精疲力尽，如果你携带了太多器材，不能轻松且有效地握持相机，去星巴克来一杯拿铁和一些巧克力薄饼应该更好。”

使用低速快门拍摄的姿势

“注意看这张照片中我左手的位置。它交叉着放在我的右手上。当我需要使用比较低的快门速度时，就会用这种姿势。这种姿势让我把自己围绕相机和镜头蜷缩起来。我不需要用左手去对焦，相机自己会做好。镜头的焦距已经调好，也不需要再操作。我将左手解放出来起到更多的稳定作用。注意：我从来不在使用长焦镜头时用这一招。在使用长焦镜头时，我会用左手从下面托住镜头。”

小技巧：使用胶布

使用电工胶布保证遮光罩更加牢固。

最后：三脚架

“带着三脚架外出是一种痛苦。它会引起别人的注意，而且经常用不到。但是三脚架有它们的用处：提供稳定的拍摄平台，确定相机的视角。在面对漂亮且微弱的黎明前的光线时，它们的重量是值得的。”但是上图也许不是使用三脚架的最佳方法。

本文选择麦克纳利的《数码摄影指南》一书，由生活图书(LIFE Books)出版。