人像摄影中站姿方法

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文/图：阿喜　　图片提供：黑光培训

编者按： 站姿在拍摄商业人像的时候被大量使用，人像摄影站姿设计是学习美姿设计的重要途径。要研究站姿设计，就要从人物的重心开始，从脚摆起，由下向上，由结构到细节的顺序来设计美姿。

一、站姿的重心

1重心的概念

在物理学上来讲，规则而密度均匀物体的重心就是它的几何中心。不规则物体的重心，可以用悬挂法来确定。物体的重心，不一定在物体上。那么人体的重心该如何控制呢?

如果要保持站姿人物的稳定与平衡，就要让重心落在在人物的双脚之间;如果要使人物的动作产生动感，就要使重心落在人物的双脚之外。现代礼仪要求正确站姿是沿中心线(从头部中心延伸经过颈、肩、臀、膝及脚底)平衡分配身体重量于双脚，达到姿态的平衡。还应抬头，下巴与地面保持水平，挺胸，收小腹，肩部放松。可用“站如松，坐如钟”来形容，意思是站着要像松树那样挺拔，坐着要像座钟那样端正。

设计美姿脚的站立是重要的，因为它会带动腿部，直接影响曲线的表现和身体方向，脚也是保持身体平衡和制约各种变化的点，在视觉上，脚是腿部的延伸，脚的位置的变化会带动腿部的变化，因而改变重心，只有脚站稳了上身才能摆出随意的造型。

2重心腿

站姿中的“重心腿”是指和地面接触用来支撑人物身体重力的那条腿，以保证人物的稳定性。

右腿为重心腿

3修饰腿

修饰腿就是非重心腿，起辅助支撑身体重量起平衡或装饰作用的腿。非重心腿的线条是摄影中重要的线条，重心腿和非重心腿可以交替变化，能够产生富有变化的站姿动作设计。正是因为非重心腿灵活的变化，对人物动作设计起到辅助修饰的作用，所以称之为修饰腿。修饰腿可以用脚尖点地，显得俏丽娇美;修饰腿也可以不接触地面，从而产生动感。

左腿为修饰腿

4. 时钟步

在设计站姿的时候，以重心腿为轴心，非重心腿围绕着重心腿在直径约30cm的圆周上作自由旋转。

圆周上十二个整点的位置即为非重心腿停留的位置，可以获得十二个脚的站姿变化。然后交换一下重心腿和非重心腿，又能形成十二个站位。所以从理论上讲，运用时钟步的规律，可以得到24个脚的站位变化。专业的摄影模特一般都能够明白时钟步的规律，这样可以快捷而又准确的完成模特的站步设计。

通过时钟步的运用，我们可以得到绝大部分的摄影站步姿势。

(1)丁字步

这种站步会使人显得很精神，常用在比较正式严肃的拍摄中，如拍摄男士礼服，以及端庄的旗袍摄影造型。被摄者双腿直立，右脚呈外八步姿态，左脚略向前一拳的距离，脚尖朝向左前方，也可以把重心腿放在后侧的右腿上，前方的腿放松。

(2)绅士步

谈到绅士步，一般说我们就会联想到英国绅士通常会手拿文明棍，头戴大礼帽，身着笔挺的西装，足登亮皮鞋的形象。一只脚略前，一只脚略后，前脚的脚跟稍稍向后脚的脚背处靠拢。站立时不要过于随便，驼背、塌腰、耸肩、两眼左右斜视、双腿弯曲或抖动都是不可以的。站着与别人谈话时，要面向对方，姿势要站正，上身可以稍稍前倾，以示谦恭。这是我们对绅士步的认识。在婚纱摄影双人美姿中也常用绅士步，双人的脚步配合，拍摄时常让新娘在前，新郎略后，男士靠内侧的腿放在女士身后，形成一个稳定的美姿结构。

(3)八字步中的外八步

这是常用的美姿，能让男士显得包容接纳诚恳。

(4)自由步

这是一种比较随意简单的步伐，重心腿放在一条腿上。另一条腿随意打开。

(5)交叉步

交叉步是一种女士常用的步伐，常用的交叉步有很多种，两脚交叉，这种美姿显得很随意，常用来表现被摄者休闲放松惬意的状态，如果被摄者胯部和膝盖处用力，则会显得时尚而冷酷，也可以将双腿交叉，脚尖点地使腿部显得修长，人物亭亭玉立。

(6)八字步中的内八步

内八步常用在活泼可爱的美姿上，站立时将双腿打开一步，两脚尖内扣，胯部略斜向一侧，或将膝盖弯曲，把双手摁在膝盖上，坐姿中也常常会用到内八步，这时应该把双腿打开前伸，脚尖内扣，正面低机位用广角镜头拍摄，能获得双腿修长的变形效果，增加可爱的感觉。

(7)弓箭步

这个步伐比较有力度，重心放在直立的腿上，另一只腿的膝盖前弓，身体前倾，直立腿一侧的胯部就会自然突起，从而形成优美的S曲线。

(8)叠加步

两脚在一条直线上，将脚尖竖起，使腿部优雅而修长。

(9)俏丽步

这是一种富有动感的步伐，可以使女士显得更加活泼和优雅，将重心放在一条腿上，另一只脚迈开一步，脚尖踮起，膝盖处弯曲，身体向重心腿前倾，同时被摄者可以抬头仰望或低头回眸。

有些站步是灵活自由、动感变化的，则可以不遵循时钟步的规律。

二、人像摄影站姿的要点

除了要掌握控制人物的躯干线，形成 “I” 形、 “S”形、 “ L”形、 “ C”形、 “/”形等形体曲线，还要掌握站姿设计中，身体的朝向、肩部、胯部以及手臂的变化技巧。

(1)由躯干线的转动，可以形成正面、侧面、全侧面、侧逆面、背面不同的表现角度。

(2)肩部可以左右送肩，也可以耸肩和低肩，还可以旋转。肩部的变化很丰富，不同的肩部姿态反映出人物不同的性格。

肩线左右送肩运动，形成美姿变化。

肩部的水平旋转，形成美姿的变化。

肩部的高度不同，形成美姿的变化。

(3)腰部

腰部是连接胸部和髋部的枢纽，身体动作要靠腰部来带动，摆动腰部会形成优美的线条。腰部的前后摆动会带动身体前俯和后仰，相对于左右的摆动更富于动感和透视的变化，腰部向后会使身体前倾，脸部会离镜头更近，从而突出五官和表情。腰部向前，身体后仰动作一般都在侧面拍摄，这样会使身体弯曲的幅度变大，从而表现修长而动感的身体曲线。

(4)胯部的变化包括送胯、扭胯两种，胯部变化是美姿变化的中间枢纽，可以配合肩部、重心腿进行一序列的美姿变化。腰部的左右摆动会带动胸部和腿部的线条发生变化，特别是对于女性，腰线的突出会在胸和臀部之间形成C形的曲线，从而使胸部更挺，臀部上翘，身体的线条更有动感更突出。

送胯的左右运动，形成美姿的变化。

胯部的旋转运动，形成美姿的变化。

(5)臀部的运动变化有限，要通过胯部的扭动来配合完成，形成美姿的变化。通常需要提臀来表现人物的年轻与性感。

通过头部、肩部、胯部、手臂、重心腿、非重心腿之间的组合来表现人物的站姿形体之美。

(6)重心与肩部的关系

肩部的高低或前后摆动使人物姿态富有情感，同时肩部姿态和背部腰部的配合也会形成简约流畅的线条，左肩与右肩之间有一根结构线，这条线的角度是 表现画面空间的重要因素，左右对称的肩线，会缺少变化，肩线应该与头部颈部与腰部构成一定的角度。通常重心与肩部的配合会出现两种情况：一种“同侧肩 低”，另一种是“异侧肩低”。其中“同侧肩低”指的是人物重心面与较低的肩部在同一个方向，而反之则是“异侧肩低”。在美姿设计过程中通常让人物上身转向 与“重心腿” 相反的方向。

同侧肩低

重心腿一侧的胯部会突出，压低同侧的肩膀，来呼应胯部，从而使腰部的C形曲线更明显，肩膀压低的同时，往往需要向前或向后摆动避免正对镜头，使身体更曲折有韵味。

异侧肩低

重心腿一侧的肩膀抬高，头部往往需要倒向重心腿的一侧，以维持身体的平衡，形成S形曲线，抬起的肩膀也可以靠近下巴，使肢体语言更魅惑。

(7)肩部和头部的关系

在美姿设计过程中，为使动作看上去更有美感，左右肩经常会有高低的不同，而此时人物头部应该向什么方向转动，低头还是仰头，头部应该倒向什么方 向，对此很多摄影师没有明确的意识。其实头部姿态的设计很简单，仔细观察我们会发现在拍摄时人物很少完全正对镜头通常都会转侧一些，一般的设计技巧是头部 如果向低肩转动则应该低头，向高肩转动就应该仰头了。

(8)肩线与胯线角度的分布

肩线和胯线水平则美姿端庄，肩线和胯线的夹角越大则人物动作越曲美和动感。　(9)手臂与躯干线的关系

上臂、下臂、手势在站姿设计中运用非常总要，正确运用上肢，不仅可以展示上臂优美的线条，还可以通过上肢与躯干线形成各种美姿结构，再配合手势的运用，可以变化大量的美姿。

(10)有支撑物的站姿设计

(11)动感站姿设计

(11)动感站姿设计