猝死预防

2015-05-15 19:11 58 1 收藏

保持稳定的情绪要预防猝死,就要保持稳定的情绪,因为紧张和激动会使血压骤然升高诱发急性心梗。

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保持稳定的情绪

要预防猝死,就要保持稳定的情绪,因为紧张和激动会使血压骤然升高诱发急性心梗。如冠心病患者观看紧张激烈的体育竞赛,或因遇到不顺心事造成心理严重失衡,或因某件事大悲大喜,都可能导致突然死亡。

保持稳定的情绪

心胸要开阔

想要预防猝死,要加强自身修养努力做到心胸宽广、情绪乐观、性格开朗、处事豁达、带热随和、随遇而安。猝死的人往往是那些脾气暴躁易发货动怒的人,血压波动剧烈,引发急性心梗者屡见不鲜。

猝死预防

避免过于劳累

部分人猝死是因为过于劳累而诱发。有些离退休老人打麻将成瘾,废寝忘食,通宵达旦,由于过度劳累和输赢对情绪的影响,诱发急性心梗猝死与麻将桌上者,媒体屡有报道。其他形式劳累猝死的也多诱发发生。

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猝死预防

锻炼适度

经常有见过,某某运动后猝死于家中的报道,运动并不是越强越好,对于身体的锻炼要量力而行,不要过于疲劳,持续时间过长,如果是老年人一般以散步、打太极为宜,这样可以有效避免运动过度而导致猝死。

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积极戒烟

很多人说:“我抽烟抽了几十年也没见我猝死”,积极戒烟的原因不是说抽烟是导致猝死的决定性因素,而是诱发猝死的主要因素之一,他是存在一定的概率性。因为烟中含有毒性物质尼古丁,此物质可引发心脏的冠状动脉收缩和痉挛,可诱发冠心病急性发作。因此,戒烟可以有效的预防猝死的可能性。

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积极治疗疾病

糖尿病、高血压、高血脂都是诱发猝死的因素之一,对于三高症患者一定要随时监控和积极治疗,未经治疗的患者,由于三高症的长期影响,会加重心脏负荷,很容易造成冠心病猝死。

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坚持减肥

对于肥胖的人群来说,肥胖也是导致猝死的因素之一,因此坚持减肥可以有效的预防猝死的可能性。肥胖会使心脏负荷加重,尤其对于冠心病患者尤为不利,容易导致猝死,故肥胖者应限制饮食总热量摄入,并适当锻炼,以消耗热量减轻体重为主要目的。

猝死预防

保持大便通畅

排便猝死时有耳闻,保持正常的力度排便也是预防猝死的方法之一。在平时的日常饮食中要多吃蔬菜、水果、粗纤维的食物,必要时哈可以服用缓泻剂或肛塞开塞露,以保持大便通畅。

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药物自救

对于有冠心病的病人,要预防猝死,必须随时携带硝酸甘油片、速效救心丸等药物(药物使用需经过医生同意方可),以便在发病之初及时服用,避免发生严重后果。

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