夏季吃苹果柔嫩皮肤苹果是低热量食物。
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苹果是低热量食物。苹果酸是低热量食品，是减肥的理想食物。苹果酸可使人体内的脂肪分解，防止体态过胖，并使皮肤润滑柔嫩。这是因为苹果中营养成分可容性大，易被吸收。
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番茄中含有大量抗紫外线的番茄红素，多吃有助于人体防晒。此外，番茄含有身体需要的多种维生素和微量元素，能延缓衰老，降低血液中胆固醇，具有减肥效果，是减肥者不可缺少的水果。
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青瓜味甘，性平，又称胡瓜、刺瓜等，，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。
猕猴桃也是我们熟悉的水果，猕猴桃含有丰富的维生素C，含量甚至是柑橘的几倍，猕猴桃还含有大量的维生素E，具有较好的抗氧作用，对我们的皮肤有去斑、抗皱纹的作用，猕猴桃还含有多种营养成分，夏天常吃，可以帮助肌肤保持滋润和白皙，令皮肤保持年轻化。
柑橘中含有大量的维生素和果酸，可以有效抑制油脂的分泌，而且能促进肌肤吸收水分，令肌肤不因缺水而引起更多的油脂分泌，柑橘中还含有大量的有机酸，能令肌肤保持弹性哦！所以，我们夏天要适量吃柑橘。
火龙果有着一般植物比较少有的植物性白蛋白和花青素，富含维生素和水溶性膳食纤维，能够帮助增加肠道蠕动，促进废物残渣的排出。其中白蛋白是一种具有黏性和胶质性的物质，对于重金属中毒有着极佳的解毒作用，夏季吃火龙果可以有效排毒抗痘。
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