现在不少人是太极拳的爱好者,尤其是老年人,每天早晨或吃完晚餐去公园或小区楼下打打太极拳,那么很多人想知道饭前或者饭后多久练太极拳更好。下面图老师告诉你。
【 tulaoshi.com - 太极拳 】
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/tjq/)
练太极拳的最佳时间:
饭前空腹时由于体内能源不足,练太极拳虽然消耗不大,但总需有些能量物质供应才可适应。另外,由于空腹时脑内血液亦少,运动时血液流向四肢,特别是下肢,相对来讲脑部供血更显不足,此时运动容易造成脑缺血而产生头昏。运动后立即吃饭,还有碍胃肠消化(血液没有足够供应胃肠的缘故),所以饭前空腹练习是不适宜的。
饱食后,全身血液需供给胃肠消化吸收而用,如果立即进行锻炼,则会把大量的血液从消化系统中转到肌肉、心脏、运动器官去,相应地减少了胃肠消化时所需的血量,亦妨碍了它们的正常工作。因此经常饭后剧烈运动的人,容易得胃肠系统的疾病。所以,饭后练习亦非上策。最好在饭后一小时之后再练太极拳。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/tjq/)看完图老师给大家的讲解,大家应该知道练太极拳的最佳时间了吧!
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150528/196271.html
看过《练太极拳的最佳时间 想知道的点进来》的人还看了以下文章 更多>>