怎样饮食减肥

2015-06-23 19:19 24 1 收藏

在图老师减肥瘦身频道的小编看来,减肥瘦身是很好的增加妹子魅力的方法,希望大家能够通过怎样饮食减肥,这篇教程,找到适合自己的减肥瘦身方法和技巧。点赞,是图老师小编更新的唯一动力。我们都知道减肥最重要的就是减肥的成效,而减肥胜利不反弹就是最重要的,那么有什么方法可以让你既可以吃得享受,但是又吃得瘦呢?

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我们都知道减肥最重要的就是减肥的成效,而减肥胜利不反弹就是最重要的,那么有什么方法可以让你既可以吃得享受,但是又吃得瘦呢?怎样饮食减肥呢?

【图】快速减肥法 怎样饮食减肥

香蕉

烧烤后吃根香蕉。

烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现,香蕉能在肯定水平上克制苯并芘的致癌作用,掩护胃肠。

【图】快速减肥法 怎样饮食减肥

芹菜汁

喝杯芹菜汁

吃得太油腻,喝杯芹菜汁。假如一餐中吃的油腻食品较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

【图】快速减肥法 怎样饮食减肥

膳食纤维

饭前服用一包膳食纤维

膳食纤维能使人产生激烈的饱腹感,减少能量物质的摄取,同时增长胃肠的爬动消化液的分泌,最终增进脂肪的溶解。

【图】快速减肥法 怎样饮食减肥

酸奶

吃火锅后喝点酸奶

火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效掩护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可克制腐烂菌的生长。

【图】快速减肥法 怎样饮食减肥

橘皮水

饭后喝大麦茶或橘皮水

消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增长胃液分泌,增进胃肠爬动,对食品的消化和吸收很有好处。

【图】快速减肥法 怎样饮食减肥

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水果

吃便利面后吃水果

进食便利面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,倡导煮食便利面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。

【图】快速减肥法 怎样饮食减肥

生姜红糖水

吃蟹后,喝生姜红糖水

蟹肉寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、增进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。


延伸阅读:

中药减肥秘方 减肥中药偏方大全

许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能,消除水肿,加快新陈代谢,从而达到消除脂肪的功效。

其实在中药中,许多药物都须有减肥的效果,例如茯苓,薏米,荷叶,苦瓜干,山楂,枸杞,蒋白等。只要善于应用及搭配好,就可以达到显著的消脂纤体的效果。

中药配方一:

桑叶10克 百合10克 桑葚10克 天冬10克 决明子10克 番泻叶10克(可根据需要加2-3克)

饮用方法:将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝,早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂,或者两天泡一剂,以一个星期为一个疗程。(本文由图老师网[标签:wangzhi]提供。)

原理:这个偏方的效果就是帮助体内刮油,清理肠胃,使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。

提醒:服用期间可以不节食,不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食,多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用,因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。

中药配方二:

姜皮2克 陈皮3克 桑白皮3克 茯苓4克

提醒:每次煎服时在锅里加入500ml的水,将其煮沸。连续服用五天,大概就可以瘦下9斤。

中药配方三:

决明子1两 山楂2钱 车前子3钱 陈皮2钱 何首乌1钱半 甘草1钱 枳壳1钱

原理:决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳,清热,补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用,用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。


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