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经期是女性的特殊日子,很多人都利用经期来减肥。那么经期吃什么减肥最快呢?下面图老师小编小编分享经期减肥秘诀,让你瘦得更健康更漂亮。
经期吃什么减肥最快
秘决一:经期后第一天开始减肥,这天开始调整饮食。适合采用代餐的减肥方法。如果第一天没有效果可以持续2-3天。代餐可以选择粗粮代餐、水果代餐、稀粥代餐等。
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秘决二:经期后第二天可以做一些简单的体操。运动是燃烧热量和消耗身体脂肪的最好方法之一。运动可以让经期时松弛的赘肉得到收紧。做完运动后休息一段时间,才开始进食。但是进食的时候要控制好量,不要让运动前功尽废。
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秘决三:经期后第三四天可以恢复正常一日三餐正常饮食。如果你的体重出现增加,没有关系的。这是一个减肥的平台期,只要将减肥进行到底,就可以看到减肥的成果哦。千万不要因为看不到效果就停止所有运动和暴饮暴食。
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秘决四:经期后第五日保持正常饮食和正常的运动量。经期后第六七日,需要再调整减肥计划。可以从调整主食开始,这时候尽量多吃蔬菜和水果,减少肉食和淀粉。这个时候可以很容易减掉一公斤的哦。
中药减肥秘方 减肥中药偏方大全
许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能,消除水肿,加快新陈代谢,从而达到消除脂肪的功效。
其实在中药中,许多药物都须有减肥的效果,例如茯苓,薏米,荷叶,苦瓜干,山楂,枸杞,蒋白等。只要善于应用及搭配好,就可以达到显著的消脂纤体的效果。
中药配方一:
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/)桑叶10克 百合10克 桑葚10克 天冬10克 决明子10克 番泻叶10克(可根据需要加2-3克)
饮用方法:将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝,早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂,或者两天泡一剂,以一个星期为一个疗程。(本文由图老师网[标签:wangzhi]提供。)
原理:这个偏方的效果就是帮助体内刮油,清理肠胃,使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。
提醒:服用期间可以不节食,不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食,多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用,因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。
中药配方二:
姜皮2克 陈皮3克 桑白皮3克 茯苓4克
提醒:每次煎服时在锅里加入500ml的水,将其煮沸。连续服用五天,大概就可以瘦下9斤。
中药配方三:决明子1两 山楂2钱 车前子3钱 陈皮2钱 何首乌1钱半 甘草1钱 枳壳1钱
原理:决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳,清热,补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用,用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。
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