不会累积压力的谈话技巧

【 tulaoshi.com - 生活小常识 】

有时在与别人谈话时，总在不经意间感觉到压力。其实你知道吗?有不会累积压力的谈话技巧，下面就看图老师小编小编为你带来的不累积压的谈话技巧，从今天起放心说话不再担惊受怕。

不会累积压力的谈话技巧 放心说话不再担惊受怕

让人累积压力的状况之一是“太过在意对方的感觉，无法说出真正想说的话”。同样地，话是说了，但却无法让对方理解自己的意思，也会形成一种压力。

总是被人唠叨自己不想听的话，总是被要求做不想做的事;久而久之，不论是谁，都会累积许多压力，逐渐地便可能形成心理疾病。

为了避免这种情况发生，能充分表达自己的想法非常重要。如果你觉得这很困难，那么你便需要好好训练一下自己了。

接下来，我们将告诉读者，如何明确的表达自己的想法。并建议不擅长与人进行沟通并因此而导致压力累积的人，谨记下面所提的原则，对你会有相当的助益。

不会累积压力的谈话技巧 放心说话不再担惊受怕

预先设定问题并想好解答

举例来说，当你要在别人面前发表自己的意见时，可以先想好：“如果被这样问，我就这样回答”。这样做可以预防慌乱的情形发生，或避免因对对方的反应过度，而导致心情低落的情形。

不要过度解读对方的想法

停止在心中追问“为什么?”、“怎么会这样?”等问题，不要执着于探询对方的一切言行举止的理由，因为有时对方做出某些举动是毫无原因的。

虽然我们知道，当一个人缺乏自信时，会很在意他人的一切言行举止。但如果这种在意的心情，只是为了消除自己(听话者)的不安情绪，那么，彼此间的沟通状况便会成为一种单向沟通。

不会累积压力的谈话技巧 放心说话不再担惊受怕

不要抱持“就算我没说，他也应该知道”的期待

这种心情在女性身上特别常见。当一个人的想法固着于“即使我不说，他也应该知道”或“希望不用我说出来，他也能了解”的时候，一旦无法顺利将心意传达给对方时，便会在内心形成极大的压力。

因此，希望读者们记住，用言语清楚表达意念，才是进行沟通的基本动作。

说话要具体而简洁

即使你的谈话内容很重要，但如果无法提纲挈领，也很容易招致他人的责难。此外，说话方式如果暧昧含混，也容易让人产生无法信赖的感觉。

你很可能因为这些原因，而被要求“说更清楚一点”，也很可能因此而让你变得更加退缩。为了避免这种情形发生，我们必须时时提醒自己，说话务求具体简洁。

这些人千万不要饭后百步走

也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！

哪些人不适合饭后散步？

1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。

2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。

3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。

4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。

哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！

　　更多生活小常识推荐：

　　生活小常识 西瓜果盘的3种切法  

　　生活小常识 怎样把虾洗干净

　　生活小常识 懒人快速叠衣方法