减肥似乎是广大爱美人士可以为之奋斗终生的事业，很多人立下了“瘦成一道闪电”的豪言，却在减肥的道路上屡屡受挫。那是因为减肥之路太难走了，不妨试试黄瓜鸡蛋减肥法吧！那么，黄瓜鸡蛋减肥法是怎样的呢？下文为大家详解。
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因为黄瓜中含有丰富的纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。另外,黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。黄瓜和鸡蛋都是减肥佳品，二者搭配更是有助于减肥。
黄瓜鸡蛋减肥法坚持一个月，一般来说可以瘦20-30斤。
黄瓜和鸡蛋都是热量比较低的食物，而且分别对于减肥都是有很好的效果。鸡蛋能帮助脂肪分解，黄瓜能够增加饱腹感，减少热量摄入，促进消化。黄瓜加鸡蛋的组合的减肥效果是极佳的。但是因为人的身体体质的不同，体重不同，所以减肥效果也会有所不一样。一般来说使用黄瓜鸡蛋减肥法一周可以瘦10斤，一个月可以瘦大概20-30斤。
虽然使用黄瓜鸡蛋减肥法可以帮助在一个月瘦20-30斤，但是这并不意味着体重不会出现反弹。如果在减肥成功之后，不注意饮食的控制，会很快的出现体重反弹情况的。
因此在减肥成功之后要循序渐进的恢复饮食，之后也需要很好的控制饮食。即使出现反弹要再进行一次，也最好是隔一个月进行。
使用黄瓜鸡蛋减肥法是可以喝水的。一般来说，不管是用什么减肥方法，都是可以适量的喝水的。喝水不仅可以满足身体需求，还能帮助增强减肥效果。
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时下很流行黄瓜鸡蛋减肥法，就是通常指一周7天，每天2个鸡蛋，3根黄瓜的饮食方法。那么这种减肥方法真的好吗?其实黄瓜鸡蛋减肥法这是一种对身体伤害极大的做法。从热量上考虑，2个鸡蛋加上3根黄瓜的热量总和只有不到300大卡热量，远低于每天1200大卡的健康最低热量摄入要求。在这种情况下，内分泌紊乱、身体代谢急剧减慢、身体困倦都是必然的结果。而且在如此低的热量之后，只要恢复正常饮食，体重反弹也是必然的。
1、因为是快速减肥，体内脂肪和水分流失过多，容易造成皮肤松弛。
2、一个月内以黄瓜和鸡蛋为主食，容易造成其他营养元素的缺乏，给身体带来一定的负担。
3、长期吃一种食物对身体极为不利，要多注意膳食的平均才能达到健康减肥的目的。
黄瓜鸡蛋减肥法对健康有什么危害?一个人的生命比什么否可贵，一个人的健康比一切都要重要，希望爱美者选择一种健康的方式来进行减肥，只有以健康为基础的美丽才是最迷人的。
1、当减肥刚好遇上生理期的时候，应该要注意，生理期间女性身体缺铁，建议多吃菠菜，营养要跟上去。还要注意调节身体，不要喝咖啡这类刺激情绪的，可以喝大枣水，补血还补水。
早上：可以喝豆浆，或者燕麦片，冲着煮着都行。搭配一个苹果
中午：吃青菜最好再吃一个水煮蛋，补充营养
晚上：要吃的少，最好喝点粥之类的，比如小米粥黑米粥，吃一些清淡的菜!
2、鸡蛋胆固醇高，吃太多对身体也不好，建议一天两个。如果实在不行，可以只吃蛋白。
3、七天是一个循环期。过了七天身体会出现调整期，也就是减肥的平和期。前七天效果明显，接下来就不是这么顺利就是这个道理。所以，贵在坚持。
4、黄瓜不宜与含维生素C含量高的图老师蔬菜同吃，如西红柿、辣椒等。
5、黄瓜可以加点酱油来吃，补充盐分，会让身体更有力气，支撑更久。
饮食减肥就介绍到这了。虽然黄瓜鸡蛋减肥法有效，但是为了减肥也不能一天只吃这两种食物，我们人体每日所需营养还是要跟上的。
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