夏季减肥水果排行

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秋季吃什么减肥?吃什么瘦身?在家常吃水果，不妨吃有助减肥的水果帮助瘦身，下面为你带来秋季减肥水果排行，水果减肥永远少不了香蕉苹果黄瓜，那么其它的减肥水果有哪些呢?一起来看看吧!

秋季减肥水果排行 香蕉苹果黄瓜少不了

冬瓜

自古以来，冬瓜就被认为是减肥圣品。冬瓜含有多种人体所需的维生素、矿物质和蛋白质，而且不含脂肪，热量非常低。冬瓜中含有钠盐，因此其利尿、通便、利水、滑肠的功效非常棒。而且冬瓜含有丙醇二酸，可以有效抑制体内的糖类物质转化为脂肪，从源头上阻止肥胖的发生。

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紫菜

除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以排走身体内的废物。

红豆

红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除脂肪。

苹果

无论是哪个季节，苹果都是减肥食物界的小明星。吃苹果既可以助消化，还能减肥。因为苹果含有丰富的可溶性膳食纤维，能够促进胃肠道的健康和蠕动。此外，她独有的苹果酸是促进人体新陈代谢的关键法宝。经常吃苹果还能减少皮下脂肪堆积。苹果的钙元素含量比其他水果丰富，而钙有助于燃烧脂肪。

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香蕉

香蕉含有丰富的碳水化合物，是钾和维生素A的上好来源。钾元素能够帮助维持机体酸碱平衡，预防酸性体质，降低肥胖的发生率。另外，丰富的钾元素还能消除体内多余的盐分，防止水肿的现象。香蕉具有很强的饱腹感，用来控制食欲是最好不过的了。

辣椒

辣椒绝对是快速减肥的最佳食物之一。多吃辣椒可以促进肠胃蠕动，增加消化液的分泌，加快新陈代谢。同时，辣椒中的辣椒素可以散发出热度，更能加速机体新陈代谢，是脂肪快速大量燃烧。

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大豆

吃大豆不仅能够缓解女性经期综合症、防止骨质疏松、预防癌症，还能提升减肥效果。大豆的淀粉韩浪比较高，而且其淀粉多为抗性淀粉，在人体胃部中的消化吸收速度很慢，有效控制食欲。而且，大豆所含的能量非常低。

西芹

西芹含有大量纤维质，可以加速肠胃蠕动，还能促进消化。另外，西芹含有大量的胶质性碳酸钙，这种钙质容易被人体吸收，对瘦腿特别有效。

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茶叶

茶是最受欢迎的秋季减肥食物之一。茶具有多种养生既减肥功效。喝茶可以提高新陈代谢，而且它所含的茶多酚能迅速提高人体脂肪的消耗率。

黄瓜

黄瓜跟冬瓜一样，都含有丙醇二酸。另外，黄瓜的水分含量高，并且含有多种维生素。多吃黄瓜可以加速排泄人体肠道内的腐败物质，降低血液中的胆固醇。

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猕猴桃

除了维生素C是它的强项外，纤维素也十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免积聚过多的脂肪。

西红柿

吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫。如果是生吃的话效果会更好。

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苹果醋减肥法 一周廋10斤

喝苹果醋减肥或者醋类食品，相信很多朋友都有听说过。至于它的减肥效果如何，就并非每个人都清楚了。对于苹果醋或醋类食品的减肥效果众说纷纭，有些网友尝试过有点效果，有些网友认为完全无效。

什么是苹果醋

这里所提到的“醋”，并不是厨房里的调味品，而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。苹果醋能保健养生、改善疲劳、美容养颜。

苹果醋的发酵方式：二次发酵的苹果醋指的是，苹果原醋是采用二次发酵而成的，二次发酵通常指的是液态发酵，液态发酵的苹果原醋是以浓缩苹果汁或者鲜苹果汁为原料，先发酵成高纯度苹果酒，然后接入醋酸菌种，进行醋酸发酵，把酒精代谢为醋酸。（本文由图老师网www.tulaoshi.com提供。）区别于固态发酵，固态发酵是以苹果初加工时的下脚料，如果皮、果心、小果、落果等，先破碎，然后搅拌入麸皮，发酵酒精和发酵醋酸同时进行。

苹果醋的减肥原理

苹果醋之所以说能够减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂，阻止大分物质的吸收，恢复膜网孔，脂肪没了新的补充，又不断消耗，双向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。

苹果醋什么时候喝比较好

一般果醋的pH值为3左右，酸性较高，长期饮用确实会对胃黏膜产生一定的腐蚀作用。因此，肠胃不好的人，尤其是那些已经有胃溃疡的人，应该少喝或不喝果醋。空腹时饮用果醋对胃黏膜产生的刺激作用更强，容易引起胃痛等不适。肠胃健康的人喝果醋时也应注意饮用适度，每天不要超过200毫升，且最好在饭后饮用。

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