健康养生长寿法宝小窍门

2015-06-24 19:37 72 1 收藏

现在图老师小编大家也就是广大的图钉们,整理编辑了健康养生长寿法宝小窍门,真心的希望大家能够喜欢,对点几个赞,多分享一下就是对小编最大的支持了,我们一起努力,让图老师生活小常识频道越做越好!人不可能长生不老,但是身体如果调养的好的话,长寿还是可以的。

【 tulaoshi.com - 生活小常识 】

健康养生长寿法宝小窍门。自古到今都有人执着的追求长寿,想要长寿身体本质机能要好,因此必须要非常注意健康养生。喝白开水有助于燃烧热量,开启长寿基因,获得显著的健康功效。女性散步半小时,可以降低死于乳腺癌的可能,

教你夏季生活小窍门【图】 健康养生长寿法宝小窍门

健康养生长寿法宝小窍门

在现有的长寿因素中,近日又增加了几个新内容。美国新闻网最新总结了有关长寿的调查数据,得出长寿需要两大法宝:锻炼和白开水。

女性散步半小时防乳腺癌。南卡罗来纳大学的研究者经过30年的研究发现,经常参加中等强度体育锻炼的女性死于乳腺癌的可能性降低了33%,而那些锻炼量最大的女性死于乳腺癌的可能性会减半。中等强度的体育锻炼只需要每天散步半个小时即可,在相同的时长内提高锻炼的强度会让女性获得更多的健康功效。

教你夏季生活小窍门【图】 健康养生长寿法宝小窍门

男性每周锻炼3个小时不早亡。瑞典乌普萨拉大学的学者经过35年的研究发现,经常参加中高强度体育锻炼的男性早亡的可能性会下降32%。每周进行3个小时中高强度的体育锻炼(如踢足球、游泳和力量训练等),或是在自家花园和农家院里辛勤劳作同样长的时间,就能获得这样的效果。


教你夏季生活小窍门【图】 健康养生长寿法宝小窍门

健康养生长寿法宝小窍门

只喝白开水启动长寿基因。在不进行任何锻炼的情况下,如果6个月内不喝任何碳酸饮料和果汁,只喝纯净的白开水,体重就能下降3.5公斤。约翰霍普金斯大学的研究者发现,只要每天少喝1杯含糖饮料,就能让人体更有效地燃烧热量,人体功能运行的精确程度还没有达到识别稍微少喝些含糖饮料就会造成新陈代谢功能紊乱的地步。只喝白开水会让你获得显著的健康功效,让长寿基因的功能启动起来。


延伸阅读:

这些人千万不要饭后百步走

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shxcs/)

也许我们都听说过“饭后百步走,活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步,饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗?其实饭后散步也是有讲究的,并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧!

哪些人不适合饭后散步?

1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动,有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步,每次半小时,注意步速不要过快。

2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动,吃进去的食物对胃壁产生刺激,不利于胃黏膜修复。

3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了,散步时很容易造成脑部相对缺血,出现头昏、目眩,甚至昏厥。一般来说,这类人可选择早起散步。

4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步,马上散步易出现体位性低血压,导致头晕乏力,甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直,否则可能压迫胸部,影响心脏功能。走路最好前脚掌着地,不要后脚跟先落地,否则会使大脑处于不停振动中,易引起一过性头晕。

哪些人不适合饭后散步,相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧!散步虽然是一件很平常的事情,但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助,反而还会影响到我们的身体健康!

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shxcs/)

  更多生活小常识推荐:


  生活小常识 西瓜果盘的3种切法  


  生活小常识 怎样把虾洗干净


  生活小常识 懒人快速叠衣方法


来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150624/198564.html

延伸阅读
标签: 男人养生
男人轻松长寿的7个小窍门 现在对于很多男人朋友来说,每天忙碌着工作学习,没有多余的时间去做运动,更没有时间关注自己的身体。那么想要长寿就更加困难了。那么男人想要长寿的秘诀是什么呢?其实男人长寿的秘诀非常简单,只要平时养成健康的好习惯自然就可以长寿了。那么能让男人长寿的好习惯究竟有哪些呢?接下来一起跟着图...
标签: 生活常识
装饰装修健康小窍门   清洗油漆刷刷完油漆的刷子很快就会粘在一起,很难弄干净。你可以把油漆刷先用布擦一下,取一杯清水,滴入几滴洗涤灵,刷子放入一涮,漆立即分解成粉末状失去粘性,再用水一冲,便干净了。 巧除油漆味油饰一新的墙壁或地板,往往散发出一股刺鼻的油漆味,并长时间残留在室内,使人头昏脑胀,很不舒服。...
标签: 武术 养生 健康
随着生活条件的改善,人们对身心健康的要求越来越高,一些健身方式也如雨后春笋般出现。有着几千年历史的中华武术具有攻防技击、艺术展现和养生保健功能。武术之所以能走到今天而不被种种的现代意识形态所淹没,除去本身具有独特的民族文化色彩外,主要依靠了其养生健身这一古老而又最具现实意义的实用价值功能。 ...
冬季如何养生 男人冬季养生小窍门 如今这个社会,人们越来越在乎自己的养身保健,谁都希望自己能有一个好的身体。那么我们在冬季如何养生呢?平时生活中又有哪些养生食疗能够帮助我们呢?接下来就一起和图老师小编去文章中看一看吧! 目录 1、冬季养生小常识 2、冬季养生小偏方 3、男人冬季的养生按摩 4、...
标签: 皮肤护理
问答 图钉提问: 感觉眼角鱼尾很严重,买过很多化妆品,效果不大 ,有其他天然的保健吗?最好不花钱的, 图老师解答: 呵呵,眼角鱼尾很严重是肌肤营养不良的表现,具体是缺乏胶原蛋白!当然有经济实惠的天然保健办法啊!不过,钱多少还是花费一些的,只是小钱而已——多吃吃肉皮炖汤、黄豆炖猪爪,非常能补充胶原蛋白;其次适时吃一些红枣白木...

经验教程

501

收藏

11
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部