夏日减肥食谱

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酷热的天气让人喘不过气来，需要用一些清爽的事物调剂一下生活。夏日减肥食谱供夏日减肥期间的MM一些清爽的减肥食物，让她们一边享受一边瘦身。这种方法实在是太简单了，看看图老师小编小编为你推荐的这几款清爽瘦身饮品吧!

夏日减肥食谱

薏米芡实水

薏米芡实水是中国传统的夏日饮品，它不仅能滋阴、润肤，而且还有很好的燃脂瘦身功效，可以帮助你减少皮下脂肪堆积，尤其是下肢脂肪堆积。同时，它所含的热量非常低。

夏日减肥食谱

豆浆

许多人早上都会喝一杯豆浆。豆浆不仅营养丰富、热量低，而且还能刺激脂肪燃烧。首先，豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会一直刺激体内的脂肪细胞燃烧;其次，豆浆能激发体内酶的活性，加速脂肪分解;另外，豆浆所含的钙质也是促进脂肪燃烧的催化剂。如果你想减肥的话，最好喝无糖豆浆。

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温热绿茶

你是否觉得喝茶是老人家的行为?如果是的话那你就大错特错了。绿茶具有你梦寐以求的燃脂功效。在最近的全球营养学大会上，绿茶被评为仅次于水的最佳饮品。绿茶中的儿茶素配合独有的茶类脂肪，会优先作用于腰腹区域的脂肪分解，帮你解决腰腹部肥胖的难题。而且每一杯绿茶仅含4卡的热量，是名副其实的低卡减肥饮品。绿茶的最佳作用温度是60摄氏度，最佳的饮用时间是清晨。

夏日减肥食谱

绿豆汤

在三伏天里，最惬意的事情就是喝一碗冰冻绿豆汤。别小看绿豆汤哦，它可是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。为了发挥其最大的清脂功效，饮用的时候最好不要加糖或者蜂蜜。另外冰冻绿豆汤不要一次性喝太多，否则容易刺激肠胃。

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蔬果汁

蔬果汁绝对是夏日最清爽的减肥食物之一。无论是蔬菜还是水果，都能给你补充足够的水分，而且怎么吃都不会腻。混合蔬果汁是夏日最佳的瘦身饮品，既能提供很强的饱腹感，又能补充大量的维生素，其中丰富的木脂体还能刺激体脂分解。奇异果+胡萝卜+西红柿、苹果+生菜+芹菜、香蕉+黄瓜+菠菜都是很不错的搭配哦。

中药减肥秘方 减肥中药偏方大全

许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能，消除水肿，加快新陈代谢，从而达到消除脂肪的功效。

其实在中药中，许多药物都须有减肥的效果，例如茯苓，薏米，荷叶，苦瓜干，山楂，枸杞，蒋白等。只要善于应用及搭配好，就可以达到显著的消脂纤体的效果。

中药配方一：

桑叶10克 百合10克 桑葚10克 天冬10克 决明子10克 番泻叶10克（可根据需要加2-3克）

饮用方法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。（本文由图老师网[标签:wangzhi]提供。）

原理：这个偏方的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。

提醒：服用期间可以不节食，不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。

中药配方二：

姜皮2克 陈皮3克 桑白皮3克 茯苓4克

提醒：每次煎服时在锅里加入500ml的水，将其煮沸。连续服用五天，大概就可以瘦下9斤。

决明子1两 山楂2钱 车前子3钱 陈皮2钱 何首乌1钱半 甘草1钱 枳壳1钱

原理：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳，清热，补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。

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