儿童减肥的最好方法

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虽然最新推出了许多减肥的方法和药物,但是儿童减肥有别于成人，那怎样的减肥方法对儿童来说才是儿童减肥的最好方法呢?图老师小编小编建议，儿童减肥，最主要你该从膳食管理着手。

儿童减肥的最好方法

1、多吃杂粮

为了儿童的健康成长，家长在挑选食物的时候，总是会挑选一些较为精巧易吸收的食物。很明显的一个表现就是大多数肥胖的儿童几乎没有吃过五谷杂粮，这导致了他们的肠胃变得非常的脆弱非常的挑剔，长久下去，自身的消化功能下降，易导致脂肪堆积。

儿童减肥的最好方法

2、不吃零食

很多儿童都喜欢吃零食，甚至在日常生活中，零食所摄入的量远远比正常饮食要多得多。这是儿童肥胖的最主要原因。因为零食中大多数都含有较高热量，如巧克力和糖果等零食中除了含有大量脂肪和热量，还含有大量的糖类，对儿童的发育影响很大。

儿童减肥的最好方法

3、减少热量多的食物

儿童减肥，最主要的是在饮食方面要注意均衡。不可以一味地给孩子吃大鱼大肉，这些东西热量多脂肪含量也对，过多摄入对儿童的身体发育没有好处。在饮食方面，可以选用一些热量少体积大的食物如蔬菜、瓜果，让孩子的饮食达到平衡状态。

儿童减肥的最好方法

4、多运动

儿童减肥，除了要安排合理的饮食外，进行适量的体育锻炼也是很有必要的。为了儿童更好地发育，在家长的陪伴下进行一些类似跑步、游泳、跳绳等简单的运动，对于儿童体质的跳高和体重的下降有很大的帮助。

中药减肥秘方 减肥中药偏方大全

许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能，消除水肿，加快新陈代谢，从而达到消除脂肪的功效。

其实在中药中，许多药物都须有减肥的效果，例如茯苓，薏米，荷叶，苦瓜干，山楂，枸杞，蒋白等。只要善于应用及搭配好，就可以达到显著的消脂纤体的效果。

中药配方一：

桑叶10克 百合10克 桑葚10克 天冬10克 决明子10克 番泻叶10克（可根据需要加2-3克）

饮用方法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。（本文由图老师网[标签:wangzhi]提供。）

原理：这个偏方的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。

提醒：服用期间可以不节食，不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。

中药配方二：

姜皮2克 陈皮3克 桑白皮3克 茯苓4克

提醒：每次煎服时在锅里加入500ml的水，将其煮沸。连续服用五天，大概就可以瘦下9斤。

决明子1两 山楂2钱 车前子3钱 陈皮2钱 何首乌1钱半 甘草1钱 枳壳1钱

原理：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳，清热，补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。

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