减肥期间能吃西瓜吗

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炎热的夏季吃西瓜最凉爽，但正在减肥期间能吃西瓜吗?有的人说吃西瓜公胖，但也有的人说西瓜水分过，吃下去都会排出来，所以不会害怕。有专业的说西瓜利尿，不仅不会变胖，而且还能预防水肿，是一种减肥的水果。究竟减肥期间能吃西瓜吗?下面图老师小编小编为你揭西瓜不发胖吃法。

减肥期间能吃西瓜吗 揭西瓜不发胖吃法

西瓜当饭吃

网上流行吃水果减肥，于是有些女生就将西瓜作为减肥水果。每天只吃西瓜，不吃其它东西。亲们，你是混淆了苹果减肥法了。西瓜不同于苹果，它的含糖量也是很高的。一碗米饭的热量约为200千卡，吃一个西瓜的热量相当于吃一碗米饭了。而且西瓜的水分高达90%以上，容易饱腹也容易肚子饿。一天下来，摄入的热量就非常可观了。

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西瓜当宵夜

西瓜不能当饭吃，也不能当宵夜吃。晚上吃晚饭后，来点饭后果是很正常的习惯。但是如果将西瓜当做宵夜就要不得了。西瓜除了水分高外，糖分也很高的。晚上睡觉前吃太多的西瓜，会让胰岛素上升，从而促进脂肪的合成。加上晚上活动少，因此脂肪就这样不知不觉中积蓄下来。

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减肥期间能吃西瓜吗 揭西瓜不发胖吃法

吃西瓜要适量

西瓜含有大量的果糖。果糖会让难以有饱腹的感觉。因此吃西瓜的时候，人们就难以很好地控制适量，因为怎么吃好像都不见饱。但，亲们，那只是水果不是正餐，是不需要吃到饱的哦。适当吃一点西瓜就可以的了。

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减肥期间能吃西瓜吗 揭西瓜不发胖吃法

现在你知道吃西瓜会胖吗这个问题了吧。夏季吃西瓜固然解渴又消暑。但是千万不能吃冰镇西瓜。西瓜是生冷的食物，冰镇后对胃的刺激很大，而且容易引起脾胃损伤。真的要吃冰西瓜，温度在8-10℃最为适合，每次吃的量不要超过500克。

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苹果醋减肥法 一周廋10斤

喝苹果醋减肥或者醋类食品，相信很多朋友都有听说过。至于它的减肥效果如何，就并非每个人都清楚了。对于苹果醋或醋类食品的减肥效果众说纷纭，有些网友尝试过有点效果，有些网友认为完全无效。

什么是苹果醋

这里所提到的“醋”，并不是厨房里的调味品，而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。苹果醋能保健养生、改善疲劳、美容养颜。

苹果醋的发酵方式：二次发酵的苹果醋指的是，苹果原醋是采用二次发酵而成的，二次发酵通常指的是液态发酵，液态发酵的苹果原醋是以浓缩苹果汁或者鲜苹果汁为原料，先发酵成高纯度苹果酒，然后接入醋酸菌种，进行醋酸发酵，把酒精代谢为醋酸。（本文由图老师网www.tulaoshi.com提供。）区别于固态发酵，固态发酵是以苹果初加工时的下脚料，如果皮、果心、小果、落果等，先破碎，然后搅拌入麸皮，发酵酒精和发酵醋酸同时进行。

苹果醋的减肥原理

苹果醋之所以说能够减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂，阻止大分物质的吸收，恢复膜网孔，脂肪没了新的补充，又不断消耗，双向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。

苹果醋什么时候喝比较好

一般果醋的pH值为3左右，酸性较高，长期饮用确实会对胃黏膜产生一定的腐蚀作用。因此，肠胃不好的人，尤其是那些已经有胃溃疡的人，应该少喝或不喝果醋。空腹时饮用果醋对胃黏膜产生的刺激作用更强，容易引起胃痛等不适。肠胃健康的人喝果醋时也应注意饮用适度，每天不要超过200毫升，且最好在饭后饮用。

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