肥胖纹产生的原因

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能够从胖乎乎的肉丸子变成苗条的软妹子，真是一件天大的喜事，但是后续工作你做好了吗?你知道肥胖纹怎么消除吗?wed114详解肥胖纹产生的原因，并告诉大家消除肥胖纹的方法，有此烦恼的朋友们赶快你看看吧!

肥胖纹产生的原因 消除肥胖纹的方法介绍

肥胖纹怎么产生的

1、在很短的时间内，脂肪团尤其是皮下组织的脂肪团迅速变大，使表皮被过度拉伸扩大，造成肌肤组织缺失胶原蛋白而产生疤痕。

2、皮下脂肪多，表皮被拉大，盲目地快速减肥，脂肪被迅速减掉，被伸展的表层皮肤无法跟着一同缩小，从而使皮肤产生肥胖纹。

3、生活不规律、缺乏睡眠等行为会扰乱身体的新陈代谢，影响血液循环，这样肥胖纹产生的可能性就会大大增加。

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如何预防肥胖纹

如果等到肥胖纹产生了再来想办法消除，那时候就太迟了，所以做好预防肥胖纹的工作是最重要的。首先，不要采取激进的减肥方法，最好循序渐进，避免身体瞬间瘦下来。另外，要根据自己的体质来选择减肥方法，不能采取过度节食的方式。在减肥的过程中，要使用口碑好的乳霜和除纹霜，为皮肤补充胶原蛋白，防止肥胖纹产生。

肥胖纹产生的原因 消除肥胖纹的方法介绍

消除肥胖纹的方法

1、每天坚持按摩

先在有肥胖纹产生的部位涂抹上按摩乳液或者精油，然后用手轻轻打圈按摩10分钟以上，初步按摩结束后用水冲洗干净，然后再涂上含有胶原蛋白的护肤品，让肌肤慢慢吸收。按摩除了可以在外部给肥胖纹产生压力外，还能从内促进肥胖纹消除。

2、每周进行3-4次有氧运动

每周要有规律地进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等。因为运动能够促进脂肪燃烧，而且这种消脂方法并不像节食那么激进，不会在很短的时间内快速消脂，所以不用担心瘦下来后皮肤还没缩下来。而且这种方法能够有效地将脂肪转化为肌肉，达到淡化并进一步消除肥胖纹的目的。

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3、合理饮食

饮食是一定要注意的，千万不能一段时间暴饮暴食，一段时间又过度节食，短时间内快速瘦身和迅速变胖都是导致肥胖纹产生的原因。所以，不管你是想预防还是消除肥胖纹，都应该养成合理的饮食习惯，给自己制定科学可行的减肥食谱，不吃太多油腻食物。平常应该多吃富含蛋白质的食物，提高皮肤的弹性。还应该多吃猪蹄、鸡脚等富含胶原蛋白的食物。

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跳绳减肥法 跳出完美身材

鉴于跳绳对女性的独特保健作用，专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。

在各类减肥运动中，跳绳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常跳绳的人身材健美。国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：

一、简单易行

跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

二、锻炼多种脏器

跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。（本文由图老师网www.tulaoshi.com提供。）

虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：

1、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。

2、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

3、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。

4、跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。

5、胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。

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