冬天减肥的最佳方法

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腰部和腹部应该算是最容易肥胖也是最难减的部位，特别现在到了冬天，人们吃得多了，运动得少了， 肚子和腰部就更加堆积了一圈圈的脂肪。冬天减肥的最佳方法是什么呢?wed114教大家两招按摩快速瘦腰减肚子，让你快速甩掉腰腹多余脂肪。

冬天减肥的最佳方法

第一招：揉腹法：

做法：身体自然站立，双脚并拢。左手的掌心轻轻叠在右手手背上，将双手轻轻贴在心口下方。交叠的双手由心口下方开始慢慢以顺时针方向揉推到腰部，并在腰部揉推3分钟左右即可。

注意：在做这个动作的时候一定要掌握好节奏，根据相应的节奏慢慢地在腰间进行揉推，并且最好能够坚持每天早晚都做一遍，这样瘦腰的功效才会更明显。

功效：这个动作主要是通过揉推腹部来加速腰间淋巴液的循环进程，同时让肠胃内的蠕动速度加快，因此能够起到明显的瘦腰作用。同时它还可以刺激腰间的神经末梢，让体内的废物以汗腺的形式排放出来，让腰间的脂肪快速排出。

冬天减肥的最佳方法

第二招：拍打腹部法：

身体自然挺直站立，全身放轻松。双手的手指轻轻并拢，并弯曲成拱桥形状。左右两手分别交替着以空心掌的方式拍打着腰间的赘肉，每次拍打5分钟左右即可。

注意：在拍打腰部的时候，双手一定要呈现空心掌的方式来拍打，这样才不会让腰间有疼痛感。另外在拍打的时候也要注意掌握节奏，在节奏中连续不断地叩击腰间的脂肪。这个动作最好在每天晚上散步的时候做，这样对于瘦腰的效果会更好。

功效：这个拍打腰部的动作主要是通过连续不断的拍打让腰部进行快速的新陈代谢，并且激活腰间的脂肪赘肉，让脂肪进行快速的分解和消化，从而减少赘肉在腰间的堆积，达到瘦腰的目的。

中药减肥秘方 减肥中药偏方大全

许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能，消除水肿，加快新陈代谢，从而达到消除脂肪的功效。

其实在中药中，许多药物都须有减肥的效果，例如茯苓，薏米，荷叶，苦瓜干，山楂，枸杞，蒋白等。只要善于应用及搭配好，就可以达到显著的消脂纤体的效果。

中药配方一：

桑叶10克 百合10克 桑葚10克 天冬10克 决明子10克 番泻叶10克（可根据需要加2-3克）

饮用方法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。（本文由图老师网[标签:wangzhi]提供。）

原理：这个偏方的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。

提醒：服用期间可以不节食，不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。

中药配方二：

姜皮2克 陈皮3克 桑白皮3克 茯苓4克

提醒：每次煎服时在锅里加入500ml的水，将其煮沸。连续服用五天，大概就可以瘦下9斤。

决明子1两 山楂2钱 车前子3钱 陈皮2钱 何首乌1钱半 甘草1钱 枳壳1钱

原理：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳，清热，补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。

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