今天图老师减肥瘦身频道的小编为大家带来了如何快速减肥瘦身,希望大家能够喜欢,更多减肥瘦身的经验教程内容,尽在图老师美容频道。大家都聊减肥,都找减肥方法,但是都没有统一的减肥方法,这可能是方法都可以,看每个人的体质有什么不同了。
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大家都聊减肥,都找减肥方法,但是都没有统一的减肥方法,这可能是方法都可以,看每个人的体质有什么不同了。如何快速减肥瘦身?怎样快速减肥瘦身呢?想找快速减肥方法的人做多,因为人们爱美,想要做快程度的变美。好吧,小编就为大家找了一个网友的快速减肥方法绝招,据说一个月可以瘦6斤呢。
如何快速减肥瘦身 怎样快速减肥瘦身
享“瘦”秘笈
把我的几点减肥窍门告诉大家
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/)1、剧烈运动后,即使再累,也绝不能立即坐下来休息。这是保证你有一个浑圆、上翘臀部的必要条件。
2、早餐一定要吃,选择一些简单的水果和果汁就可以。
3、豆类吃的东西是减肥的最佳食品,养成每天吃一些豆制品的习惯,不仅能润肠、通便,还可以护肤养颜。
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控制饮食失败
我尝试了很多方法,也走了很多弯路。我曾经连续4天,除了苹果和香蕉外,什么东西都不吃。第5天,我称体重,发现自己瘦了2.5公斤,当时非常地开心,以为这次减肥成功了。于是我便开始少吃一些东西,只是喝一些粥,吃少量的蔬菜,再称体重发现长了1公斤。
第6天我又吃了一些东西,这时的体重已经和我控制饮食前的体重是一样的了。后来,咨询专家才知道,我前4天减去的只是水分,脂肪根本没有发生变化,也就是说我白白饿了4天。而且,由于那几天食用的吃的东西很少,也出现了胃疼的症状。
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运动瘦身
既然控制饮食不成功,我就选择运动。我在众多的运动项目里,选择了跆拳道。我一直比较喜欢跆拳道这项运动,觉得女孩子会跆拳道是一件令人钦佩的事。跆拳道是集健体、瘦身、减压、自卫于一体的运动项目.
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/)它不仅能够增强人的身体素质,而且能培养人的内涵。每次坚持3个小时。第一周,我的体重减少了0.5公斤,觉得这种速度太慢了,离我的目标相差太远。但是为了那些漂亮衣服我还是坚持下来了。
功夫不负有心人,第3周我的体重居然减去了3公斤,感觉身体轻松了很多,腹部的赘肉也在逐渐地减少。
我觉得这个阶段是减肥中最重要的时候,如果此时停止运动,体重会立即反弹,后果不堪设想。每天清晨在家跳绳30分钟,白天在办公室利用午休时间做一些简单的伸展运动,晚饭后,在小区里散散步。
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独特妙法
我在健身房时,看到很多女孩子为了让自己多排汗,都穿那种连身的减肥裤,有的还在身上缠上保鲜膜。我觉得这种方法挺好的,于是灵机一动,把放在家里很久不用的长款不透气的雨衣穿上,每天锻炼下来,全身都湿透了。虽然感觉有些奇怪,但效果却是出奇地明显。
这算得上是用很少的钱就可以达到在健身房的训练效果哦。
其实,减肥真的不是一件很困难的事,只要你心态平和,把它当做一件很舒心的事情来做,就会发现这其中的乐趣。我们现在选择运动,除了使自己能拥有匀称的身材,更是为了自己的生活变得丰富,有意义。
中药减肥秘方 减肥中药偏方大全
许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能,消除水肿,加快新陈代谢,从而达到消除脂肪的功效。
其实在中药中,许多药物都须有减肥的效果,例如茯苓,薏米,荷叶,苦瓜干,山楂,枸杞,蒋白等。只要善于应用及搭配好,就可以达到显著的消脂纤体的效果。
中药配方一:
桑叶10克 百合10克 桑葚10克 天冬10克 决明子10克 番泻叶10克(可根据需要加2-3克)
饮用方法:将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝,早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂,或者两天泡一剂,以一个星期为一个疗程。(本文由图老师网[标签:wangzhi]提供。)
原理:这个偏方的效果就是帮助体内刮油,清理肠胃,使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。
提醒:服用期间可以不节食,不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食,多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用,因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。
中药配方二:
姜皮2克 陈皮3克 桑白皮3克 茯苓4克
提醒:每次煎服时在锅里加入500ml的水,将其煮沸。连续服用五天,大概就可以瘦下9斤。
中药配方三:决明子1两 山楂2钱 车前子3钱 陈皮2钱 何首乌1钱半 甘草1钱 枳壳1钱
原理:决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳,清热,补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用,用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。
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