居家穴位按摩减肥法

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　　穴位按摩减肥也是传统的中医疗法之一，如果你无法保证每天都能抽出时间做运动，或者没有毅力进行节食减肥，那么就试试穴位按摩减肥法吧。找准特定的减肥穴道，用正确的手法进行按压，将体内的毒素排清，减少脂肪，还你一身轻松。

居家穴位按摩减肥法 排清毒素还你一身轻松

　　如何找准穴位

　　很多人都觉得穴位很难找，但其实只要你静下心来，根据穴位大致的所在位置按下去，加入你有酸、麻、胀、痛的感觉，那就说明穴位找对了。

　　穴位位置的测量

　　教程上教我们找穴位，经常会使用“寸”作为测量单位。但是这里的寸并不是我们平常所使用的测量尺度，而是指自己身体的相对比例。用自己的手指作为测量工具，就能轻松量出位置。

　　一寸：大拇指关节的宽度;

　　一寸半：食指、中指合并在一起的指节宽度;

　　二寸：食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度;

　　三寸：食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度。

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　　按摩手法

　　按：用指腹或者食指、中指关节，用力按压穴位;面积较大的部位，可以用手掌按压。

　　摩：利用指腹或者手掌，在身体特定的部位表面进行稍大范围的摩擦动作。

　　推：用手指或者手掌，在穴位上以直线来回或圆弧方向的推动。

　　揉：将手指或者手掌按在穴位上，以画圆的方式轻轻揉动。

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　　按摩与呼吸的配合

　　1.持续按压穴位5-10秒，按压的时候配合轻轻吐气。

　　2.慢慢放松力道，同时吸气。

　　3.休息2-5秒之后，重复按压。

　　4.每回重复5-10次，每天早晚各一回。

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　　腹部按摩

　　平躺在床上，用食指指腹按压肚脐上一指的位置，帮助排出体内多余的水分，避免水肿。同时帮助肠胃蠕动，锻炼腹肌。

　　注意事项：

　　1.饭后一小时之内不能进行腹部按摩，否则会影响肠胃。

　　2.按摩的时间不超过20分钟，腹部按摩的方向以顺时针方向为宜，按照由右向左的方向。

　　3.月经期间以及有腹泻症状时停用。

中药减肥秘方 减肥中药偏方大全

许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能，消除水肿，加快新陈代谢，从而达到消除脂肪的功效。

其实在中药中，许多药物都须有减肥的效果，例如茯苓，薏米，荷叶，苦瓜干，山楂，枸杞，蒋白等。只要善于应用及搭配好，就可以达到显著的消脂纤体的效果。

中药配方一：

桑叶10克 百合10克 桑葚10克 天冬10克 决明子10克 番泻叶10克（可根据需要加2-3克）

饮用方法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。（本文由图老师网[标签:wangzhi]提供。）

原理：这个偏方的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。

提醒：服用期间可以不节食，不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。

中药配方二：

姜皮2克 陈皮3克 桑白皮3克 茯苓4克

提醒：每次煎服时在锅里加入500ml的水，将其煮沸。连续服用五天，大概就可以瘦下9斤。

决明子1两 山楂2钱 车前子3钱 陈皮2钱 何首乌1钱半 甘草1钱 枳壳1钱

原理：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳，清热，补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。

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