夏季瘦身食谱盘点

2015-06-26 18:19 73 1 收藏

在图老师减肥瘦身频道的小编看来,减肥瘦身是很好的增加妹子魅力的方法,希望大家能够通过夏季瘦身食谱盘点,这篇教程,找到适合自己的减肥瘦身方法和技巧。点赞,是图老师小编更新的唯一动力。冬季减肥重点在于饮食,因为在冬天很多人都不愿意运动,于是通过吃的方法来减肥就比较受到欢迎。

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冬季吃什么才能保持身材,摆脱烦人的赘肉呢?熟知冬季瘦身食谱是这个冬天来临前必不可少的功课,小编推荐的瘦身美体食物,不仅在冬日里打造完美身材,还对健康大有裨益。下边我们就来一起来看看具体的冬季瘦身食谱吧。

最有效的减肥小妙招 夏季瘦身食谱盘点
冬季瘦身食谱

红参枸杞菠菜粥

材料:糙米饭2碗(440g)、高丽参(红参)(15g)、枸杞(11 g)、红枣10颗(20g,去籽)、菠菜(100g)、盐少许、姜5片(10g)

做法:

1.将药材洗净,放入锅中。

2.锅内加水,放入姜片、白饭、菠菜,大火煮沸之后,转小火续煮大约30分钟,起锅前加入少许盐即可。

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冬季瘦身食谱

神奇去脂瘦身汤

材料:决明子、山楂、车前子、陈皮、何首乌、甘草和枳壳。

做法:可先从药店购买以上所有材料,再将所有材料放在盆子里浸泡一个小时,洗净后再放进瓦锅。大约加入6碗水,(有需要可多加水,但药材量也要适量增多),先以大火煮滚,再用文火煮30分钟。煮好后,把材料过滤掉即可。汤要趁热喝,放凉后效果没那么好。


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冬苋菜粥

材料:冬苋菜250克、粳米100克。猪油、精盐、味精各适量。

做法:

1.将冬苋菜择洗干净,切细;粳米淘洗干净。

2.锅置火上,放入清水、粳米,煮至粥将成时,加入冬苋菜、精盐、猪油,再略煮即成。

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马蹄薏米水

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/)

材料:马蹄、大薏仁和冰糖。

做法:薏仁浸泡两小时,马蹄去皮。先在锅里放八成水,等水开后,放进薏仁和马蹄,以大火煮二十分钟,再以文火煮九十分钟,熄火前加入冰糖。


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决明粥

材料:炒决明子15克、白菊花10克、粳米100克、白糖适量。

做法:

1.决明子与白菊花一起加375毫升水煎煮2次。

2.药液过滤后加入洗净之粳米,再加适量清水,一起煮粥、粥成后加白糖食用。

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首乌芝麻糊

材料:黑芝麻粉3大匙,糙米粉1大匙,芡实粉1大匙,鲜奶油100cc,黑糖1大匙,何首乌2钱

做法:

1.将药材置锅内,加水 1 碗水小火熬约20分钟过滤取药汁备用。

2.将黑糖加入1碗热开水用小火煮匀加入药汁混合。

3.将黑芝麻粉、芡实粉及糙米粉放入锅中,用小火煮搅拌至糊状加入鲜奶油即可。


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红豆绿豆汤

材料:绿豆、红豆、大枣、和山楂。

做法:先浸泡绿豆和红豆一个小时,再把所有材料放进锅里,加适量的水,用大火煮开,再以文火把豆煎烂为止。

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桃仁粥

材料:桃仁30克、粳米100克,红糖少许、清水适量。

做法:

1.将桃仁去皮,加水磨成浆;粳米淘洗干净。

2.锅置火上,放入清水、粳米、桃仁浆汁,用旺火煮沸后,改用小火煮约20分钟,加入红糖调味即成。


延伸阅读:

中药减肥秘方 减肥中药偏方大全

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/)

许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能,消除水肿,加快新陈代谢,从而达到消除脂肪的功效。

其实在中药中,许多药物都须有减肥的效果,例如茯苓,薏米,荷叶,苦瓜干,山楂,枸杞,蒋白等。只要善于应用及搭配好,就可以达到显著的消脂纤体的效果。

中药配方一:

桑叶10克 百合10克 桑葚10克 天冬10克 决明子10克 番泻叶10克(可根据需要加2-3克)

饮用方法:将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝,早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂,或者两天泡一剂,以一个星期为一个疗程。(本文由图老师网[标签:wangzhi]提供。)

原理:这个偏方的效果就是帮助体内刮油,清理肠胃,使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。

提醒:服用期间可以不节食,不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食,多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用,因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。

中药配方二:

姜皮2克 陈皮3克 桑白皮3克 茯苓4克

提醒:每次煎服时在锅里加入500ml的水,将其煮沸。连续服用五天,大概就可以瘦下9斤。

中药配方三:

决明子1两 山楂2钱 车前子3钱 陈皮2钱 何首乌1钱半 甘草1钱 枳壳1钱

原理:决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳,清热,补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用,用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。


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