瘦胸的快速方法盘点

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很多爱美的女性都在为丰胸而烦恼，殊不知胸部太大也是困扰，既是负担，也影响到身材的比例和美观。瘦胸也成为胸部过大女性所关注的话题，瘦胸的方法也有不少，但是如何选择适合自己和最有效的瘦胸的快速方法就是一个问题了。下面大家一起来了解一下。

瘦胸的快速方法

明星追求大胸部，童颜巨乳。但是现实中有些巨乳的女性却因胸部过大感到很烦恼。如何瘦胸才有效呢。在知道如何瘦胸前，先知道胸部过大是怎么一回事吧。

女性的乳房组织结构有四分之一是有脂肪构成的。乳房比较大的MM是因为乳腺组织丰富。这样吸收的营养都能被胸部吸收并且储存起来形成脂肪。因此，如何瘦胸，其实是如何减肥。瘦胸的方法主要有运动和手术。

另外，瘦胸还有一个“民间偏方”：用保鲜膜裹紧胸部，然后慢跑20分钟，让身体充分出汗。然后在跳绳20分钟。坚持3个月，胸部的脂肪可以减少一半。但是皮肤易过敏的MM勿尝试。

瘦胸的快速方法

说到瘦胸的快速方法，相信大家首先想到的一定是运动的方法。在进行运动减肥时，我们通常是通过有氧运动或气力练习来达到减少脂肪的效果。而节食减肥也会造玉成身脂肪的消耗，乳房中的脂肪也无法幸免。女士的乳房组织结构有1/4是由脂肪构成，由于运动或节食减脂的功效，乳房就不可避免地随之减小了。

通过药物减肥，最轻易出现乳房缩小的现象。由于减肥药物中有大量抑制激素分泌的物质，而研究已经证实，激素的逐渐减少，正是造成乳房缩小的主要原因。

瘦胸的快速方法

但是运动与节食，对很多朋友来说，是一项难以坚持的工程，药物减肥来瘦胸效果也有限，而且轻易反弹。假如您想更加快捷地瘦胸，建议你选择手术的方式，不但效果迅速良好，还可以根据自己的体形及审美，“定制”自己希看拥有的胸部曲线。

通过手术的方法来缩小胸部即是乳房缩小手术，是通过将多余的脂肪组织和皮肤切除，在手术过程中在对乳头乳晕移位，来达到缩小乳房的目的，一般情况不会破坏乳头乳和血管及神经连接，对于中轻度的青春型乳房肥大，需尽量保留乳腺导管的完整，以保证不破坏乳房的乳汁分泌功能，通过做乳房缩小手术可以有效的解决乳房肥大下垂的烦恼，让女性拥有完美的胸部曲线。

瘦胸的快速方法

不过手术也是一项复杂而要求技术的选择，因此必须选择正规的医院与可信的医生，做好充足的预备，才可以保证安全与效果。

专家对传统的缩胸方法进行了多种改良，对于大多数患者，可以将切口大大缩小，并更加隐蔽，甚至可以避免水平切口和乳晕到底部的垂直切口，仅在乳晕四周做到环形切口，将切口痕迹最大限度地缩小至乳晕四周，十分不明显。

跳绳减肥法 跳出完美身材

鉴于跳绳对女性的独特保健作用，专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。

在各类减肥运动中，跳绳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常跳绳的人身材健美。国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：

一、简单易行

跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

二、锻炼多种脏器

跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。（本文由图老师网www.tulaoshi.com提供。）

虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：

1、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。

2、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

3、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。

4、跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。

5、胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。

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