图老师减肥瘦身频道的小编今天为广大网友分享根据血型减肥事半功倍，大家赏脸看一小下吧，觉得好的话要点赞分享哦，不喜欢的朋友，可以留言喷我，我是不会介意的。由《吃对血型》这本书说明，根据血型减肥事半功倍，因为血型减肥法针对不同血型，提供不同的饮食来减轻体重、减缓老化，相对来说根据血型减肥还有美容的功效。
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在《吃对血型》这本书中表明，再血型减肥里O型血是最幸福的。根据血型减肥事半功倍说明这种减肥法可以降低体重，因为这种饮食法限制了洋芋片、棒棒糖、甜甜圈等食物，并不是一点都不可以吃，少吃，最好是不吃，因为只有这样血型减肥事半功倍还会很有用，为了快速减肥就先忌嘴吧!
根据血型减肥事半功倍
血型减肥法是由彼得·德戴蒙提出的减肥法。他提出的这个减肥法针对不同血型，提供不同的饮食，这种减肥法宣称可以减轻体重、减缓老化，也可以预防癌症及心脏病。这种减肥法可以降低体重，只是因为这种饮食法限制了洋芋片、棒棒糖、甜甜圈等食物，也限制了饱和脂肪的摄取，大部份的人都会改正某些饮食习惯，但无关血型。
根据血型减肥事半功倍
根据血型减肥事半功倍一、AB型血
适合AB型血的人得食物——新鲜蔬菜，AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。 AB血型的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属。 所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB血型的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属，它能帮助消化，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的瘦身目的。 这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。AB型血的人适合太极拳、瑜伽等运动。
根据血型减肥事半功倍
根据血型减肥事半功倍二、A型血
这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。但是为了减肥还是建议少吃肉类，还有鱼子酱、小龙虾、各种奶酪、全脂奶和冰淇淋、各类蔬菜油;香蕉、橘子、木瓜等都要少吃。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。 A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。 建议食用：鲈鱼、鲤鱼、一周3个鸡蛋、天然酸奶、葡萄子油和亚麻子油、萝卜、菠菜、柠檬、桃。 少量食用：所有肉类、鱼子酱、小龙虾、各种奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜。 可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。A型血人适合的减肥运动是瑜伽。
根据血型减肥事半功倍
根据血型减肥事半功倍三、B型血
可减肥食物——菠萝
B型血人所有血型中最幸福的人，因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉还是少吃，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。 建议食用：各种肉类，海鲜、新鲜奶酪、奶油、橄榄油和鱼肝油、大米、谷物等、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。 少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿、龙虾、章鱼、虾、奶酪、冰淇淋、蔬菜油;各类坚果、黄瓜、非稻谷类面包、玉米、萝卜、椰子。可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。这些食物都有助于你减肥。同时最适合这类型的人的运动是网球、健身舞、拉丁舞。
根据血型减肥事半功倍
根据血型减肥事半功倍四、O型血
O型血被称为“万能输血者”，但对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。 O型血的人不是所有食物都适合减肥，O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。 O型血人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。 建议食用：牛肉、羊肉、鳕鱼、鸡蛋、豆腐、大蒜、萝卜、苹果、柚子、西瓜。不建议食用：肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼、各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄榄、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。同时这类型的人如果想减肥平常应进行大运动量的运动，比如：快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等。这些运动可以有效地使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。
提高新陈代谢减肥 不影响生活的减肥方法
一、减少饮食中的脂肪
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/）人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡，关键是热量的来源。热量相同的两种食品，一是脂肪丰富的，而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成，那么前者更能使人肥胖，其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢。研究证明：如果人的肌体将摄入的含418.4焦热量的碳水化合物转变成体内脂肪，将消耗掉96.2焦热量；而将摄入的含同等热量的脂肪转变成体内脂肪，只需消耗12.5焦热量就够了。所以，富含蛋白质、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人体的新陈代谢。
二、选择正确的碳水化合物
并不是所有的碳水化合物都一样比脂肪更能“消耗”热量，如食糖、蜂蜜、小甜饼等单糖制品，则可能成为减肥的破坏者。而多糖食品则是最佳选择，如蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类都是多糖食品。每个减肥的人都常常听到一句话：要提高你的新陈代谢率，代谢率下降了，就会形成易胖难瘦的体质，哪怕吃的东西很少，也瘦不下去。
三、有氧运动与重量练习
有氧运动是提升代谢的快捷方式，而重量练习是最有效的建立和保存瘦肌肉的方式。每一磅肌肉每天可以提高代谢率15卡，排在第2位的是心肺运动。根据强度不同，心肺运动可以使新陈代谢提高20%到30%，并且可持续至练习结束之后的12小时。（本文由图老师网www.tulaoshi.com提供。）运动量每增加一个等级，身体就会将新陈代谢的速率提高10%。
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