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要说吃东西减肥的懒人减肥法，胡萝卜减肥不如白萝卜减肥效果快。维生素c是柠檬的10倍以上，铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍，维生素b1比豆桨多60%，维生素b2则是牛肉的2倍。而且同样富含胡萝卜素，辛味成分能刺激血液循环，加速新陈代谢，那么白萝卜减肥法究竟是怎样一种减肥法呢?其实相当简单，规则只有一个，那就是每天吃一次生萝卜，分量为300克!无需节食，反而要保持营养均衡的膳食，每顿饭控制在八分饱，下面就看具体的做法吧

白萝卜减肥法

一、回锅萝卜

懒人食材:白萝卜100克，面粉25克.生粉50克.脆炸粉20克。

懒人做法:

Step1:将白萝卜洗净后切成长方形片。

Step2:将面粉、生粉、脆炸粉混合后加水，调成糊状。

Step3:放入萝卜片.均匀裹好面糊后放入油锅中，炸成金黄色起锅。

Step4:最后加入辣椒丝、干豆豉，炒匀装盘即可。

懒人叮嘱:润燥生津，瘦身。白萝卜还含有丰富的维生素.且能促进消化，顺气利便。

白萝卜减肥法

二、鲜白萝卜丝

懒人食材:白萝卜.绿芽菜，盐.葱丝.香油。

懒人做法:

Step1:材料洗净.白萝卜削皮、切成丝.芽菜燕熟。

Step2:将菜丝用盐腌十分钟.放进香油、醋、姜和葱。

Step3:搅拌均匀后，即可食用。

懒人叮瞩:白萝卜有非常好的降脂作用，是不错的减肥食品。

白萝卜减肥法

三、大地丰收

懒人食材:生菜150克.洋葱150克，葛笋150克.大葱150克，青萝卜150克。白萝卜150克，黄瓜150克.甜面告100克.味精3克，香油10克，白砂糖5克。

懒人做法:

Stepl:各种蔬菜冲洗干净，控净水;洋葱、大葱去掉皮，削去两头切成段;葛笋去皮切成6厘米长的条;青萝卜、黄瓜切成6厘米长的条。将以上蔬菜分类摆于大圆盘或小竹筐内。

Step2:甜酱加味精、少许糖和香油搅匀.同蔬菜盘一起上桌。

懒人叮嘱:有效消除多余脂肪，吃掉小肚。

经验一:白萝卜具有通气行气、健胃消食、清热化痰、解毒散淤等多种功能。但白萝卜虽好.也不是人人适用。气虚、阳虚型便秘的人吃了.就可能加重症状。

经验二:胡萝卜不能和白萝卜一起吃。白萝卜中的维生素C含量极高，但胡萝卜中却含有一种抗坏血酸的分解醉素，会破坏白萝卜中的维生素Ce

经验三:萝卜不能和水果一起吃。萝卜等+字花科蔬菜进入身体后，经体内代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质一一H流橄酸.它能抑制甲状腺的工作。同时摄入含大盆植物色素的水果，容易诱发甲状腺肿大。

中药减肥秘方 减肥中药偏方大全

许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能，消除水肿，加快新陈代谢，从而达到消除脂肪的功效。

其实在中药中，许多药物都须有减肥的效果，例如茯苓，薏米，荷叶，苦瓜干，山楂，枸杞，蒋白等。只要善于应用及搭配好，就可以达到显著的消脂纤体的效果。

中药配方一：

桑叶10克 百合10克 桑葚10克 天冬10克 决明子10克 番泻叶10克（可根据需要加2-3克）

饮用方法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。（本文由图老师网[标签:wangzhi]提供。）

原理：这个偏方的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。

提醒：服用期间可以不节食，不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。

中药配方二：

姜皮2克 陈皮3克 桑白皮3克 茯苓4克

提醒：每次煎服时在锅里加入500ml的水，将其煮沸。连续服用五天，大概就可以瘦下9斤。

决明子1两 山楂2钱 车前子3钱 陈皮2钱 何首乌1钱半 甘草1钱 枳壳1钱

原理：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳，清热，补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。

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