盘点4大减肥利弊

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尽管现在又这么多的减肥方法，但每种减肥都有它的减肥利弊，小编挑选了4个最具代表性最有效的减肥方法，并列出了它们的优、缺点以供大家参考，赶快来找寻属于自己的瘦身救星吧!让你能知己知彼的和肥胖因子做斗争!

减肥利弊

针灸减肥方法

通过传统的中医针灸法来刺激穴位，调整机体的内分泌和代谢功能，促进脂肪分解，最终实现减肥。

优点：减肥的同时还能调理经脉和内分泌，抑制胃肠蠕动和胃酸分泌，减轻饥饿感。而且比较安全可靠。

缺点：会产生疼痛感，减肥效果比较缓慢，技术含量要求较高。

减肥利弊

普拉提普减肥方法

通过深层肌肉和呼吸、盆骨的配合运用，调整骨骼，塑造身体线条的减肥方法。

优点：不仅是减肥，还能改善身体不正，从而塑造出美丽的身体线条。

缺点：得去上课学或者看DVD来跟着做。由于在饭前练习普拉提才能更好达到减肥效果，练习时间收到了限制。

减肥利弊

代餐减肥方法

把一日三餐中的其中一餐用别的代餐食品(如饮料等)来代替，以减少卡路里的摄取。

优点：十分方便容易，而且较快达到减肥效果。

缺点：成本增高，要忍受饥饿的痛苦，失去了吃东西的乐趣。缺点：要在专家的指导下进行，会花费一定的费用。一旦停止锻炼的话，体力会很快下降。

减肥利弊

药物减肥方法

通过吃各类西药减肥药来抑制食欲、加快体内排泄、消耗脂肪和热量等，从而达到减肥效果。

优点：减肥效果迅速显著，方便简单，无需节食。

缺点：长期食用会产生依赖性，副作用较多，一旦停药反弹速度比吃药减肥时还快。

以上四种减肥方法，很多朋友都尝试过，也的确有过一时的减肥效果，相信大家都有同样的经历：坚持不了，反弹，副作用，要不就是实在饿得难受，失去了好多生活的乐趣。往往是肥没减了，身体却垮了。但是只要大家有决心瘦是早晚的事，大家一起加油吧!

中药减肥秘方 减肥中药偏方大全

许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能，消除水肿，加快新陈代谢，从而达到消除脂肪的功效。

其实在中药中，许多药物都须有减肥的效果，例如茯苓，薏米，荷叶，苦瓜干，山楂，枸杞，蒋白等。只要善于应用及搭配好，就可以达到显著的消脂纤体的效果。

中药配方一：

桑叶10克 百合10克 桑葚10克 天冬10克 决明子10克 番泻叶10克（可根据需要加2-3克）

饮用方法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。（本文由图老师网[标签:wangzhi]提供。）

原理：这个偏方的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。

提醒：服用期间可以不节食，不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。

中药配方二：

姜皮2克 陈皮3克 桑白皮3克 茯苓4克

提醒：每次煎服时在锅里加入500ml的水，将其煮沸。连续服用五天，大概就可以瘦下9斤。

决明子1两 山楂2钱 车前子3钱 陈皮2钱 何首乌1钱半 甘草1钱 枳壳1钱

原理：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳，清热，补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。

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