苦瓜粉减肥法最新搭配吃法

2015-06-26 18:26 99 1 收藏

在图老师减肥瘦身频道的小编看来,减肥瘦身是很好的增加妹子魅力的方法,希望大家能够通过苦瓜粉减肥法最新搭配吃法,这篇教程,找到适合自己的减肥瘦身方法和技巧。点赞,是图老师小编更新的唯一动力。苦瓜粉能减肥我们都是知道的,最新苦瓜粉减肥法搭配吃法来了,泡水喝的减肥法,虽然苦瓜粉非常苦,但是我们可以和其它减肥食材混合一起,不但增强减肥功效,而且还能减轻苦味,更快地瘦下来。

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苦瓜能减肥这是大家都知道的,苦瓜粉能减肥我们也是知道的,最新苦瓜粉减肥法搭配吃法来了,泡水喝减肥法,但是苦瓜粉非常苦,难以入口。所以我们可以和其它减肥食材混合一起,增强减肥功效,更快地瘦下来。

哪种减肥方法最好【图】 苦瓜粉减肥法最新搭配吃法

苦瓜粉减肥法

一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分——高能清脂素,这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%左右。实验证实,每天服用一毫克该成分,可阻止100克左右的脂肪吸收,并使腰围瘦小2毫米之多……药理研究证实,高能清脂素不进入人体血液,只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠,通过改变肠细胞网孔,阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收,从而加速体内小分子营养的吸收,又不参与人体代谢,所以无任何毒副作用。[苦瓜粉是一种纯天然的减肥绝佳食品。苦瓜粉性寒味苦,有清暑去热,明目解毒,养血益气的功效。根据每个人的自身不同情况,选择对的减肥方法。

哪种减肥方法最好【图】 苦瓜粉减肥法最新搭配吃法

苦瓜粉减肥法

苦瓜粉减肥法1、苦瓜粉+绿茶粉

方法:早餐后用绿茶粉冲水喝。午餐后绿茶粉和苦瓜粉一起冲水喝。晚餐后用苦瓜粉冲水喝。苦瓜粉的量大概是10-20克,绿茶粉的量为2-3克。坚持喝一个月。

适合人群:长期对着电脑的学生或者办公室MM们。


哪种减肥方法最好【图】 苦瓜粉减肥法最新搭配吃法

苦瓜粉减肥法

苦瓜粉减肥法二、苦瓜粉减腰组合

用料:苦瓜粉、魔芋胶粉、可可粉各5克

做法:加适量温开水搅匀即可饮用==“小腹婆”变“小腰精”,转变快到令你无法置信。


哪种减肥方法最好【图】 苦瓜粉减肥法最新搭配吃法

苦瓜粉减肥法

苦瓜粉减肥法3、苦瓜粉+荷叶粉

方法:2-3克荷叶粉冲水,在饭前喝下,一天喝3-4杯,晚上喝一次。荷叶茶需要喝浓茶。苦瓜粉用凉开水冲开,在午餐和晚餐后半小时饮用。

适合人群:需要排毒减肥的MM们。

效果:荷叶粉有瘦身排毒的功效,每天喝四次荷叶茶,可以改善便秘。


哪种减肥方法最好【图】 苦瓜粉减肥法最新搭配吃法

苦瓜粉减肥法

苦瓜粉减肥法4、苦瓜瘦身排毒饮

用料:苦瓜粉2匙 山药粉1匙

绿色健康的魔力瘦身餐,迅速达到你的理想体重。但是请注意:苦瓜是性寒的东西,一定要饭后吃,另外,食用苦瓜期间,不要喝茶,茶多酚里的茶碱会伤害你本来因为食用苦瓜而疲惫的胃。当排便趋于顺畅后,请减少用量,以免出现腹泻症状。


哪种减肥方法最好【图】 苦瓜粉减肥法最新搭配吃法

苦瓜粉减肥法

苦瓜粉减肥法5、苦瓜粉+山药粉

方法:山药粉1匙,苦瓜粉2匙,放入杯里,用热水冲泡,加入蜂蜜或者白糖搅拌均匀即可。一天喝两次。

适合人群:贪食又不喜欢喝茶的女生。

效果:山药含有天然的纤维,可以控制你吃东西的欲望。山药高营养低热量,不用害怕会发胖。


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大白菜减肥法 苗条身材不是梦

《本草纲目》说白菜“甘温无毒,利肠胃,除胸烦,解酒渴,利大小便,能消脂减肥。” 可究竟怎么吃才能起到瘦身的效果呢?一起来看看白菜减肥食谱吧!

白菜的营养价值很高,它的最大特点是含有丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止便秘。每天选择两餐吃白菜,不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。

如果你要求的是“时间短、见效快”的效果,还可以多吃醋白菜,醋也是减肥食品,它和白菜结合,其减肥效果更好。

健康养身白菜粥

原料:大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4:1,如果是家常早餐,白菜和米饭的比例可以是2:1。

做法:

1、将白菜切成短丝,准备好葱姜蒜末;

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2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒,出汤后加水和米饭,改成中火熬制,直至将米粥熬粘为止;

3、出锅前放入少量的盐。

白菜粥减肥的全天食谱:早晨到上午:1个苹果;1袋酸奶;1小碗白菜粥;中午:2小碗白菜粥;晚上:1个水果(或者1杯牛奶、或者1小碗蔬菜素汤)。

用白菜粥减肥,要连续喝2-3天,最好不超过3天,否则会影响新陈代谢的速度。喝粥日结束后的饮食不必过于严格,只要多餐少食即可。喝3天白菜粥,可以减重2斤左右。

什锦白菜减肥

平时吃惯了大鱼大肉,虽然满足了口福,但却让脂肪悄悄上了身,现在我们就来吃减肥营养的餐点吧,让你在美味中享“瘦”。

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原料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法:

1、洗净白菜,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。

2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。

3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。

效果:早餐照常,午餐和晚餐都吃这种菜,不限量,数天后你会发现自己瘦了很多。

白菜减肥的好处:

1、吃白菜养颜护肤

大白菜含水量很高,约95%,而热量很低。冬季空气干燥,寒风对人的皮肤伤害很大,白菜中含有丰富的维生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。

2、吃白菜能补钙

大白菜含有丰富的钙,每100克中含钙43毫克。一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不喜欢喝牛奶,可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。

3、吃白菜可防癌

美国纽约激素研究所的科学家发现,中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多,是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素,它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。白菜中还含有微量的钼,可抑制人体内亚硝酸胺的生成,起到一定的防癌作用。(本文由图老师网www.tulaoshi.com提供。)

4、吃白菜润肠通便

白菜富含膳食纤维,能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人,多吃大白菜有清火作用。

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来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150626/203507.html

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