喝豆浆减肥吗

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慢慢饮用才能吸收豆浆里的有效成分。从开始饮用到吸收消化，豆浆中所含的营养成份都不断地在帮助燃烧脂肪哦!

豆浆能减肥

喝豆浆减肥吗

先一起来了解一下豆浆的四大功效

1、富含维他命，让你瘦得漂亮

大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水当当!

2、具洗净作用，使肠道顺畅

大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收 会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。

3、降低胆固醇，使血液清澈

豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以 可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。

4、具高热效应，能升高体温

血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。

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玉米豆浆

将玉米粒洗净，与黄豆一同倒入豆浆机中，待打成汁后倒入锅中，开火将其煮滚，尔后倒入些许蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。这款玉米豆浆能使你产生饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加快排毒，以达到瘦腰收腹的效果。

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蜂蜜豆浆

将浸泡后的黄豆倒入豆浆机中搅拌成汁，倒入容器中用火煮开，随后在容器中倒入些许蜂蜜，将其搅拌均匀后即可饮用。这款豆浆能有效的促进肠胃蠕动，使你跨苏排毒。常饮用不仅能有助于减肥，还能使你养颜美容。

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胡萝卜豆浆

将胡萝卜洗净、切小块，倒入豆浆机中，将黄豆也倒入豆浆机中，加入适量的水后将上述材料打成汁，倒入容器中熬煮开后即可饮用。这款豆浆能有效的利尿消水肿，常饮用能你拥有一双纤细美腿。

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红豆豆浆

将浸泡好的红豆与黄豆一同倒入豆浆机中，再倒入适量的水，将其打成汁，倒入容器中即可饮用。这款红豆豆浆能使你利尿消肿，快速排毒，适合那些不爱运动的MM长期饮用，这样就能轻松瘦身了。

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纯豆浆

将刚打好的鲜豆浆倒入容器中，不加任何料，直接饮用。这样能有效的帮助你排肠毒，利尿消肿。如果在豆浆中添加调味料，就会降低减肥效果。喜欢甜食的MM，不妨尝试着喝些纯豆浆吧，它特别适合在早晨饮用。

苹果醋减肥法 一周廋10斤

喝苹果醋减肥或者醋类食品，相信很多朋友都有听说过。至于它的减肥效果如何，就并非每个人都清楚了。对于苹果醋或醋类食品的减肥效果众说纷纭，有些网友尝试过有点效果，有些网友认为完全无效。

什么是苹果醋

这里所提到的“醋”，并不是厨房里的调味品，而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。苹果醋能保健养生、改善疲劳、美容养颜。

苹果醋的发酵方式：二次发酵的苹果醋指的是，苹果原醋是采用二次发酵而成的，二次发酵通常指的是液态发酵，液态发酵的苹果原醋是以浓缩苹果汁或者鲜苹果汁为原料，先发酵成高纯度苹果酒，然后接入醋酸菌种，进行醋酸发酵，把酒精代谢为醋酸。（本文由图老师网www.tulaoshi.com提供。）区别于固态发酵，固态发酵是以苹果初加工时的下脚料，如果皮、果心、小果、落果等，先破碎，然后搅拌入麸皮，发酵酒精和发酵醋酸同时进行。

苹果醋的减肥原理

苹果醋之所以说能够减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂，阻止大分物质的吸收，恢复膜网孔，脂肪没了新的补充，又不断消耗，双向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。

苹果醋什么时候喝比较好

一般果醋的pH值为3左右，酸性较高，长期饮用确实会对胃黏膜产生一定的腐蚀作用。因此，肠胃不好的人，尤其是那些已经有胃溃疡的人，应该少喝或不喝果醋。空腹时饮用果醋对胃黏膜产生的刺激作用更强，容易引起胃痛等不适。肠胃健康的人喝果醋时也应注意饮用适度，每天不要超过200毫升，且最好在饭后饮用。

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