教你如何用桑叶减肥

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吃药减肥?运动减肥?尝遍普通减肥方法的你不妨来试试桑叶减肥法，无论是用桑叶来泡澡，还是用脏也来泡茶、煲汤，都可以帮助去水肿，起到减肥瘦身的效果哦!那么如何用桑叶减肥,桑叶减肥方法是什么呢?今天我们一起学习各种桑叶减肥法，告诉你桑叶的减肥作用。

如何用桑叶减肥

桑叶可以减肥吗?

其实桑叶是桑树的叶子，桑叶的功效与作用十分广泛，不仅可以止咳散热，对治疗头晕眼花、舒缓眼部疲劳效果不错，而且还能消肿、清血，以及补肝、去水肿。桑叶的减肥作用，其中就和桑叶可以消肿和清血有关了。

如何用桑叶减肥

如何用桑叶减肥？桑叶减肥法的原理

1、桑叶清血

其实就是可以清理人体血液中过剩的中性脂肪和胆固醇，排清血液内的毒素，起到排毒瘦身的作用。

桑叶减肥效果很好，今天小编就为大家桑叶减肥法，教你轻松健康瘦!

如何用桑叶减肥

2、桑叶消肿

这和桑叶有利水作用相关，桑叶可以促进排尿，使细胞里面堆积的多余水分排出体外，所以桑叶可以改善所谓的女性水肿的现象，尤其针对虚胖的女生，桑叶减肥效果更好。

如何用桑叶减肥

桑叶减肥沐浴法步骤：

1.先取50枚左右桑叶加2000毫升水，放到锅里煮开，煮到20分钟之后

2.将桑叶水放入浴缸，于事先调好温度的洗澡水充分溶和，然后就可以沐浴啦。(泡澡半小时以上，将桑叶捞出来，再加些热水升高水温，同时加入玫瑰花瓣再泡上半小时，就是一个又香又美的桑叶玫瑰浴。)

如何用桑叶减肥

时间：用桑叶水泡澡30分钟以上

后续：将桑叶捞出来，加些热水升高水温，同时加入玫瑰花瓣继续泡30分钟。

效果：不仅可以消除身体多余的水分，还能美白肌肤，起到瘦身、养生、美容三重功效。

小编提醒：使用桑叶减肥沐浴法的MM要知道，不过要提醒的是，桑叶水的浓度越高，泡的时间越久，减肥效果越明显。但是个别体质比较差的MM，泡澡时间不要过长哦。

提高新陈代谢减肥 不影响生活的减肥方法

一、减少饮食中的脂肪

人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡，关键是热量的来源。热量相同的两种食品，一是脂肪丰富的，而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成，那么前者更能使人肥胖，其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢。研究证明：如果人的肌体将摄入的含418.4焦热量的碳水化合物转变成体内脂肪，将消耗掉96.2焦热量；而将摄入的含同等热量的脂肪转变成体内脂肪，只需消耗12.5焦热量就够了。所以，富含蛋白质、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人体的新陈代谢。

二、选择正确的碳水化合物

并不是所有的碳水化合物都一样比脂肪更能“消耗”热量，如食糖、蜂蜜、小甜饼等单糖制品，则可能成为减肥的破坏者。而多糖食品则是最佳选择，如蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类都是多糖食品。每个减肥的人都常常听到一句话：要提高你的新陈代谢率，代谢率下降了，就会形成易胖难瘦的体质，哪怕吃的东西很少，也瘦不下去。

三、有氧运动与重量练习

有氧运动是提升代谢的快捷方式，而重量练习是最有效的建立和保存瘦肌肉的方式。每一磅肌肉每天可以提高代谢率15卡，排在第2位的是心肺运动。根据强度不同，心肺运动可以使新陈代谢提高20%到30%，并且可持续至练习结束之后的12小时。（本文由图老师网www.tulaoshi.com提供。）运动量每增加一个等级，身体就会将新陈代谢的速率提高10%。

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