今天图老师减肥瘦身频道的小编为大家带来了冬瓜皮能减肥吗，希望大家能够喜欢，更多减肥瘦身的经验教程内容，尽在图老师美容频道。自古以来，冬瓜一直被认为是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜，拥有很低的热量，因此非常适用于减肥。
【 tulaoshi.com - 减肥 】
冬瓜皮能减肥吗?冬瓜属药性，味甘，具有消暑止渴、清热化痰、利尿消肿、减肥解毒等作用。只是冬瓜皮很多时候都会被削皮丢弃。其实，冬瓜全身都是宝，冬瓜籽可以排脓，而冬瓜皮却具有很好的排毒，减肥，消肿功效。
冬瓜皮能减肥吗
冬瓜皮的功效与作用：
冬瓜皮，为葫芦科植物冬瓜的干燥外层果皮。内部含有多种营养物质，如粗纤维、维生素、铁、钙、钠等。用冬瓜皮减肥，减肥也就不再是难事。冬瓜皮薏米茶就是很好的减肥妙招哦。先将冬瓜皮削下，洗净，然后把适量的薏米也清洗干净，在水里泡上5-6个小时，然后在锅里放入清水，放入薏米，煮开之后再继续煮10分钟，最后放入冬瓜皮，再继续煮20分钟左右即可。
网传冬瓜皮减肥法：
减肥:干荷叶+干冬瓜皮，按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油之功效。
冬瓜皮能减肥吗
冬瓜皮减肥食谱：
西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿、减肥之效。
提高新陈代谢减肥 不影响生活的减肥方法
一、减少饮食中的脂肪
人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡，关键是热量的来源。热量相同的两种食品，一是脂肪丰富的，而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成，那么前者更能使人肥胖，其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢。研究证明：如果人的肌体将摄入的含418.4焦热量的碳水化合物转变成体内脂肪，将消耗掉96.2焦热量；而将摄入的含同等热量的脂肪转变成体内脂肪，只需消耗12.5焦热量就够了。所以，富含蛋白质、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人体的新陈代谢。
二、选择正确的碳水化合物
并不是所有的碳水化合物都一样比脂肪更能“消耗”热量，如食糖、蜂蜜、小甜饼等单糖制品，则可能成为减肥的破坏者。而多糖食品则是最佳选择，如蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类都是多糖食品。每个减肥的人都常常听到一句话：要提高你的新陈代谢率，代谢率下降了，就会形成易胖难瘦的体质，哪怕吃的东西很少，也瘦不下去。
三、有氧运动与重量练习
有氧运动是提升代谢的快捷方式，而重量练习是最有效的建立和保存瘦肌肉的方式。每一磅肌肉每天可以提高代谢率15卡，排在第2位的是心肺运动。根据强度不同，心肺运动可以使新陈代谢提高20%到30%，并且可持续至练习结束之后的12小时。（本文由图老师网www.tulaoshi.com提供。）运动量每增加一个等级，身体就会将新陈代谢的速率提高10%。
更多减肥廋身经验教程推荐：
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150626/203960.html
