最强排毒食物

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最强排毒食物

冬瓜

冬瓜富含营养，它能有效的控制人体内的糖类转化为脂肪，防止了脂肪的堆积，还能把多余的脂肪给消耗掉。同时冬瓜还具有增强肠胃蠕动，排毒利尿的功效，常食用美味的冬瓜能有助于减肥，让你轻松改善身体轮廓曲线。

最强排毒食物

番茄

番茄的营养非常的丰富，它能增加胃液的酸度，调整肠胃功能，同时还能促进消化，一直脂肪增长等。MM们也可以将小番茄洗干净当做零食享用，这样能让你更好的减肥，从而瘦出一个令人羡慕的窈窕好身材。

最强排毒食物

黄瓜

黄瓜中的纤维素能有效促进身体排毒，让滞留在体内的毒素与废物快速排出体外，同时黄瓜还能有效的抑制体内脂肪增长。常食用美味的黄瓜能使你的身体快速摆脱赘肉的烦恼，从而达到减肥瘦身效果，感兴趣的MM赶紧过来尝试看看吧。

最强排毒食物

番薯

番薯含有丰富的维他命C，食物纤维，常吃番薯对人体有很多好处。它能够减少我们体内的脂肪，避免体型过于肥胖。也能增强肠胃的蠕动，促进排毒。且番薯容易让我们有饱腹感，能减少我们的进食量，从而使我们的减肥效果更加了然。

最强排毒食物

木耳

木耳的营养成分很高，它所含的胶质可以把人体内残留的杂质都吸附集中尔后排出体外，从而起到清肠胃排毒的作用。想要轻松瘦出瘦腰小腹的MM，赶紧过来尝试美味的木耳吧，它能助你轻松排毒，摆脱恼人大肚腩。

最强排毒食物

苦瓜

苦瓜的营养非常的丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首。苦瓜中的苦瓜素被人们誉为“脂肪杀手”，它能使人体能摄入的糖、脂肪量都减少，同时还能促进身体排毒解热，让你吃着就能轻松减肥，瘦出健康好身体。

苹果醋减肥法 一周廋10斤

喝苹果醋减肥或者醋类食品，相信很多朋友都有听说过。至于它的减肥效果如何，就并非每个人都清楚了。对于苹果醋或醋类食品的减肥效果众说纷纭，有些网友尝试过有点效果，有些网友认为完全无效。

什么是苹果醋

这里所提到的“醋”，并不是厨房里的调味品，而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。苹果醋能保健养生、改善疲劳、美容养颜。

苹果醋的发酵方式：二次发酵的苹果醋指的是，苹果原醋是采用二次发酵而成的，二次发酵通常指的是液态发酵，液态发酵的苹果原醋是以浓缩苹果汁或者鲜苹果汁为原料，先发酵成高纯度苹果酒，然后接入醋酸菌种，进行醋酸发酵，把酒精代谢为醋酸。（本文由图老师网www.tulaoshi.com提供。）区别于固态发酵，固态发酵是以苹果初加工时的下脚料，如果皮、果心、小果、落果等，先破碎，然后搅拌入麸皮，发酵酒精和发酵醋酸同时进行。

苹果醋的减肥原理

苹果醋之所以说能够减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂，阻止大分物质的吸收，恢复膜网孔，脂肪没了新的补充，又不断消耗，双向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。

苹果醋什么时候喝比较好

一般果醋的pH值为3左右，酸性较高，长期饮用确实会对胃黏膜产生一定的腐蚀作用。因此，肠胃不好的人，尤其是那些已经有胃溃疡的人，应该少喝或不喝果醋。空腹时饮用果醋对胃黏膜产生的刺激作用更强，容易引起胃痛等不适。肠胃健康的人喝果醋时也应注意饮用适度，每天不要超过200毫升，且最好在饭后饮用。

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