秋天吃什么可以减肥又调理肠胃还解决嘴馋

2015-06-26 18:38 82 1 收藏

图钉们,图老师今天为您整理收集了秋天吃什么可以减肥又调理肠胃还解决嘴馋,希望大家都能喜欢,喜欢的话记得收藏本页哦,更多减肥瘦身的经验教程内容,尽在图老师减肥瘦身频道。秋天干燥容易上火,秋天减肥要谨防便秘。

【 tulaoshi.com - 减肥 】

想要减肥的女生几乎都有一张喜欢吃东西的嘴。秋天吃什么可以减肥又能解决嘴馋?控制热量的摄入,减少食用量对于减肥是非常重要的。因此一些低卡又营养的瘦身餐,减肥的你一定要知道。今日小编推荐几种健康食物。

【怎么减肥】 秋天吃什么可以减肥又调理肠胃还解决嘴馋
秋天吃什么可以减肥

红葡萄酒

红葡萄酒跟一般的酒不同,它不仅可以保护心脏,预防癌症,还有很好的美容养颜的功效。同时,红葡萄酒也是秋季暖身食品之一,因为红葡萄酒本身就是酒,而酒就有活血暖身的作用。红酒含有丰富的葡萄多酚,具有抗氧化、促进血液循环的作用。因此每天喝适量的红酒,有助于暖和腰肾,促进新陈代谢,减少体内水分堆积,加快燃脂。睡觉前喝一小杯红酒,还有助于睡眠,舒缓身体压力。

橄榄油

橄榄油的热量很低,碳水化合物含量也不高。因此一般女性在减肥的时候都会用橄榄油代替花生油。橄榄油为什么能够减肥呢。橄榄油含有平稳刺激肠道的三油酸、甘油酯,具有润滑肠道,清除宿便的作用。早餐的时候空腹喝一点橄榄油可以消除便秘,刺激肠道蠕动。

【怎么减肥】 秋天吃什么可以减肥又调理肠胃还解决嘴馋
秋天吃什么可以减肥

苹果

苹果是公认的减肥食品,苹果较易被人体充分消化、吸收,极少废弃物,可以使人们的消化系统得到充分的休息,恢复本来的机能,同时使人体摄入的热量减少,消耗体内积蓄的热量,防止脂肪在体内堆积,起到减肥效果。

苹果可以生吃,也可以放入微波炉稍微加热变软后进食。

南瓜

常吃南瓜能帮助肥胖者减肥,因为南瓜中含有丰富的维生素A和软性纤维,让你既有饱腹感又促进消化,而且南瓜热量很低。南瓜中的果胶成分可以吸附肠道中的代谢废物,生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺,有利于排出体内毒素、提高细胞免疫力。秋天时节,正是南瓜营养最丰富的时候。南瓜饭、南瓜粥都是减肥主食。


【怎么减肥】 秋天吃什么可以减肥又调理肠胃还解决嘴馋
秋天吃什么可以减肥

山药

山药是一种高营养、低热量的减肥食品,而且还有丰胸的功效。山药中含有大量的粘液蛋白,这是种多糖蛋白质,能减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。另外山药含有足够的纤维,能让你吃后产生饱胀感,从而控制食欲。

生姜

辛辣的生姜能够让身体产热,因为生姜的辣味成分含有姜酚,姜酚具有促进血液循环畅通、使肠胃等内脏活动变得活跃的作用。在寒意渐浓的秋季,喝一杯热乎乎的姜茶,不仅能够保暖,还能提高新陈代谢的速度,消耗体内热量,从而达到减肥的目的。

【怎么减肥】 秋天吃什么可以减肥又调理肠胃还解决嘴馋
秋天吃什么可以减肥

蜜枣

很多人都不知道蜜枣有减肥功效。蜜枣是女性的最好食物,对女性有排毒滋养的作用。蜜枣有抑制癌细胞的作用,可以是癌细胞向正常细胞转化。同时枣能够提高免疫力和新陈代谢。红枣促进白细胞生成,降低血清胆固醇。

羊肉

羊肉的热量比牛肉高近一倍,但是每100克羊肉所含的脂肪仅有猪肉的一半,因此在寒冷的季节,羊肉是最理想的滋补肉类。吃羊肉有助于促进血液循环,改善因阳气不足而导致的手脚冰凉、畏寒怕冷等症状,同时还能加快体内脂肪的燃烧。


【怎么减肥】 秋天吃什么可以减肥又调理肠胃还解决嘴馋
秋天吃什么可以减肥

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/)

木瓜

木瓜不仅是一种美味的水果,还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜的重要消化酶,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态,可溶解高达其本身35倍的瘦肉。所以,木瓜可用来治疗蛋白质消化障碍症。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

香蕉

香蕉营养价值相当高,是天然钾的来源,可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠,维持正常血压和心脏功能,还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁,也是必需氨基酸———色氨酸的来源。其和维生素B6及镁等一起作用,是人体制造血清素的主要原料,具有抗抑郁、镇定、安眠之功效。

【怎么减肥】 秋天吃什么可以减肥又调理肠胃还解决嘴馋
秋天吃什么可以减肥

红茶

红茶泡出的红色茶汤,能给人温暖的感觉,但是它的红色并不是与生俱来的。红茶是在经过发酵烘制,茶叶在氧化酶的作用下变成红色氧化物,因此红茶泡出来的茶才会是红色的。红茶能够刺激血管系统和心脏,加快血液循环以及新陈代谢,同时又促进发汗和利尿,能有效加快体内废物的排出以及脂肪燃烧。

绿茶

绿茶是电脑族的必备品。绿茶可以预防辐射,还能降低血糖,它含有茶多酚可以防止人体发胖。同时绿茶可以排出身体的有害物质。由于绿茶的纤维很丰富,因此,可以分解脂肪,消除水肿,排毒的作用。


延伸阅读:

中药减肥秘方 减肥中药偏方大全

许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能,消除水肿,加快新陈代谢,从而达到消除脂肪的功效。

其实在中药中,许多药物都须有减肥的效果,例如茯苓,薏米,荷叶,苦瓜干,山楂,枸杞,蒋白等。只要善于应用及搭配好,就可以达到显著的消脂纤体的效果。

中药配方一:

桑叶10克 百合10克 桑葚10克 天冬10克 决明子10克 番泻叶10克(可根据需要加2-3克)

饮用方法:将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝,早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂,或者两天泡一剂,以一个星期为一个疗程。(本文由图老师网[标签:wangzhi]提供。)

原理:这个偏方的效果就是帮助体内刮油,清理肠胃,使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。

提醒:服用期间可以不节食,不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食,多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用,因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。

中药配方二:

姜皮2克 陈皮3克 桑白皮3克 茯苓4克

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/)

提醒:每次煎服时在锅里加入500ml的水,将其煮沸。连续服用五天,大概就可以瘦下9斤。

中药配方三:

决明子1两 山楂2钱 车前子3钱 陈皮2钱 何首乌1钱半 甘草1钱 枳壳1钱

原理:决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳,清热,补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用,用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。


  更多减肥廋身经验教程推荐:


  宅女减肥方法 简易沙发操瘦手臂  


  懒人减肥 一分钟瘦小腹


  轻松减肥方法 晋升长腿美女


来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150626/204250.html

延伸阅读
标签: 减肥
葡萄柚 秋天吃葡萄柚可以有效的帮助减肥,因为葡萄柚中含有丰富的酸性物质,能够有效的帮助增加消化液,促进消化功能以及吸收营养,另外葡萄柚还含有维他命C,能够帮助人体消除疲劳,还可以美化肌肤。 蓝莓 秋天吃蓝莓可以有效的帮助减肥,在水果中蓝莓是最佳瘦身水果之一,因为蓝莓具有超强的抗氧化力,另外,蓝莓中含有丰富的...
标签: 减肥
1、蜂蜜 晚上的用餐时间最好是在7点以前,这样才能有充裕的时间去对这些食物进行消化以及吸收,不仅如此,同时还能避免热量在体内堆积从而转化成脂肪。晚餐的最佳选择非蜂蜜莫属,在蜂蜜中所含有的脂肪酸能够有效的促进肠胃蠕动,从而帮助我们改善便秘的窘境。同时蜂蜜还能帮助我们人体有效的排出毒素,从而帮助我们恢复平坦的小腹...
幼儿肠胃不适时可以吃什么? 当幼儿出现肠胃症状时,可制作一些合适的副食品,来缓和症状且补充营养: 一.清米汤 材料:米20公克、水1碗 做法: 1.将米洗净后,直接加水煮成稀饭。 2.将上层的米汤盛出,再以少量的盐调味即可。 适用年龄:6个月以上 功效:清米汤含有丰富的水溶性膳食纤维,可使腹泻的状况减缓;加入少许的盐,不但在补...
减肥食物第一名:薏仁 减肥是很多人的人生目标,我们这个时代估计大多数都是以瘦为美了,我们吃的东西千万种,可以减肥的食物也有很多,减肥食物当之无愧第一种非薏仁所属,薏仁是个好东西,不仅可以帮助我们去除身体里多余的水分,消肿去湿的同时还是帮助我们减肥的一大宝。适当的吃一些薏仁可以帮助我们加快身体代谢的一个能力,还能...
标签: 孕妇肠胃炎
肠胃炎吃什么好:易消化食物 食用清淡容易消化的食物:食物尽量做得细,软,碎,烂,要多采用蒸,煮炖等方式,这样可以祛除对胃黏膜的不良刺激。 肠胃炎吃什么好:高蛋白和高纤维食物 多食用含有优质蛋白质的食物和富含纤维素的食物,如果病人有贫血,则要适当多吃含铁丰富的瘦肉类,动物内脏,深色的蔬菜水果等。 肠胃...

经验教程

161

收藏

74
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部