瘦身咖啡真的有用吗

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瘦身咖啡真的有用吗?这是很多减肥MM会问的问题，咖啡不仅能帮助燃烧体内的热量，促进脂肪的分解，也能帮助排出体内多余的水分，缓解水肿性肥胖。其实很多人都知道喝咖啡能减肥，但也不是随便怎样喝都能减肥的，那么怎样喝才有减肥的功效呢?下面就一起来看看吧!

瘦身咖啡真的有用吗

一、咖啡减肥原理

咖啡为什么能够减肥呢?第一，喝适量的咖啡可以促进肾脏机能，有利尿的作用。最适合水肿体质或者久坐久站的MM排出体内多余的钠离子消除水肿。

第二，咖啡能够刺激胃酸分泌，同时促进体内食物的消化和吸收。促进心尘代谢，对于便秘也有一定的功效。

二、喝黑咖啡

黑咖啡是所有咖啡中含有热量最低的咖啡，因此可以喝点黑咖啡，但是在喝黑咖啡的时候，最好不要加糖，热咖啡并冰咖啡更能够消耗人体的热量，同时浅度烘焙咖啡含有更多的咖啡因，从而减肥效果更好。

瘦身咖啡真的有用吗

三、咖啡瘦身时间

喝咖啡能减肥，那什么时候喝才能发挥最大的功效呢?其实上班时间，是咖啡瘦身的最佳时间，午饭后30分钟至1个小时内，喝一档不加糖的浓郁咖啡，不仅能帮助消化，还能促进脂肪的燃烧。在上班之前，喝一杯不加糖的咖啡，再加上适量的步行的话，那减肥效果会更加显著哦。

苹果醋减肥法 一周廋10斤

喝苹果醋减肥或者醋类食品，相信很多朋友都有听说过。至于它的减肥效果如何，就并非每个人都清楚了。对于苹果醋或醋类食品的减肥效果众说纷纭，有些网友尝试过有点效果，有些网友认为完全无效。

什么是苹果醋

这里所提到的“醋”，并不是厨房里的调味品，而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。苹果醋能保健养生、改善疲劳、美容养颜。

苹果醋的发酵方式：二次发酵的苹果醋指的是，苹果原醋是采用二次发酵而成的，二次发酵通常指的是液态发酵，液态发酵的苹果原醋是以浓缩苹果汁或者鲜苹果汁为原料，先发酵成高纯度苹果酒，然后接入醋酸菌种，进行醋酸发酵，把酒精代谢为醋酸。（本文由图老师网www.tulaoshi.com提供。）区别于固态发酵，固态发酵是以苹果初加工时的下脚料，如果皮、果心、小果、落果等，先破碎，然后搅拌入麸皮，发酵酒精和发酵醋酸同时进行。

苹果醋的减肥原理

苹果醋之所以说能够减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂，阻止大分物质的吸收，恢复膜网孔，脂肪没了新的补充，又不断消耗，双向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。

苹果醋什么时候喝比较好

一般果醋的pH值为3左右，酸性较高，长期饮用确实会对胃黏膜产生一定的腐蚀作用。因此，肠胃不好的人，尤其是那些已经有胃溃疡的人，应该少喝或不喝果醋。空腹时饮用果醋对胃黏膜产生的刺激作用更强，容易引起胃痛等不适。肠胃健康的人喝果醋时也应注意饮用适度，每天不要超过200毫升，且最好在饭后饮用。

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