吃肉减肥法有效吗

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吃肉减肥法，你听到这个的时候是不是就在想“吃肉也能减肥?”，是的，别怀疑吃肉还真能减肥，但是不是吃每一种肉都可以减肥，吃错误的肉类反而会影响人体的健康，现在小编就来为你详解吃肉减肥法到底是什么，别让错误的吃法让你越来越胖哦。

吃肉减肥法

一、肉类的分类

深色肉或红肉：牛肉、猪肉、羊肉等;浅色肉或白肉：鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉以及鱼肉等;无色肉：蛤肉、牡蛎与蟹肉等水生贝壳类动物肉。

色泽越浅的越适合人们食用，这是因为浅色和无色肉含有的饱和脂肪以及胆固醇含量都比红肉要低得多，尤其是无色肉，多吃无色肉就可以最大限度地降低人体的胆固醇含量。因此如果是无肉不欢的减肥者，最好选择无色肉。

吃肉减肥法

二、吃肉减肥法：哪些肉类适合减肥的时候吃?

1、兔肉含有的蛋白质比较多，每100克兔肉含有的蛋白质是21.5克;脂肪含量比较少，每100克含有的脂肪是0.4克;胆固醇含量比较少，每100克含有的胆固醇是83毫克。

2、牛肉，每100克牛肉含有的蛋白质是20克以上，牛肉蛋白质含有的必需氨基酸比较多，而且含有的脂肪和胆固醇都比较低，尤其适合高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人以及肥胖者适量食用。

3、鱼肉含有多种不饱和脂肪酸，有助于降低人体的胆固醇，不仅能够避免人体肥胖，还能够防止动脉硬化以及冠心病的发生。

4、鸡肉，每100克鸡肉含有的蛋白质是23.3克，含有的脂肪是1.2克，是一种对人体非常有利的肉类。

5、瘦猪肉含有的蛋白质比较高，每100克含有蛋白质29克，每100克含有的脂肪是6克，经过煮炖后，脂肪含量还会降低。

中药减肥秘方 减肥中药偏方大全

许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能，消除水肿，加快新陈代谢，从而达到消除脂肪的功效。

其实在中药中，许多药物都须有减肥的效果，例如茯苓，薏米，荷叶，苦瓜干，山楂，枸杞，蒋白等。只要善于应用及搭配好，就可以达到显著的消脂纤体的效果。

中药配方一：

桑叶10克 百合10克 桑葚10克 天冬10克 决明子10克 番泻叶10克（可根据需要加2-3克）

饮用方法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。（本文由图老师网[标签:wangzhi]提供。）

原理：这个偏方的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。

提醒：服用期间可以不节食，不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。

中药配方二：

姜皮2克 陈皮3克 桑白皮3克 茯苓4克

提醒：每次煎服时在锅里加入500ml的水，将其煮沸。连续服用五天，大概就可以瘦下9斤。

决明子1两 山楂2钱 车前子3钱 陈皮2钱 何首乌1钱半 甘草1钱 枳壳1钱

原理：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳，清热，补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。

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