花瓜炒鸡蛋也能减肥

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美女永远认为自己很胖，保持身材是每个女孩的梦想哦!减肥的方式很N种，但是大多数美女都会选择节食来减肥。其实减肥也不一定非得节食。

花瓜炒鸡蛋

热量：247 大卡(每 335 克)

功效：三星减肥食物，单位热量适中

分类：菜肴，家常菜

来源：瘦身网食物库

调料

黄瓜 200.0g,鸡蛋 120.0g,花生油 5.0g,精盐 10.0g

详细说明

1,鸡蛋去壳打匀，放少盐搅拌匀待用 　　2,黄瓜切成片 　　3,锅烧热，放油，待油溅起后，鸡蛋放入锅中用铲子往一边推，刚凝固用铲子划成块待用 　　4,利用锅内剩余的一点油，放入黄瓜片、少许盐炒软，放鸡蛋炒匀。

花瓜炒鸡蛋

黄瓜奶酪芥味沙拉

做法：

1.熟鸡蛋两只，蛋白切丁，蛋黄备用;

2.速冻甜玉米一小碗解冻(也可以是普通熟玉米取用玉米粒子);

3.三只黄瓜去皮(也可不去皮)切丁;

4.干酪或者任何你喜欢的奶酪切丁;

5.把日本芥末、沙拉酱、橄榄油和蛋黄调成汁一起拌入材料中即可。

点评：黄瓜本身就是低卡食物，配上美味的奶酪不仅能够有很强的饱腹感，还能带来瘦身效果哦!

花瓜炒鸡蛋

二、银耳黄瓜丝

做法：

1.黄瓜切丝，枸杞子用温水泡一下;

2.将银耳入沸水烫熟，捞出过凉开水，然后撕成小朵;

3.黄瓜丝、银耳、熟芝麻和枸杞子入调理盆，撒上盐和味精，加上醋和香油，搅拌均匀，立即装盘食用。

点评：银耳既有补脾开胃的，又有益气清肠的作用，搭配清爽的黄瓜可减少脂肪又能起到排便的作用，不失为减肥食谱之选。

花瓜炒鸡蛋

三、冰凉酸奶黄瓜

做法：

1.将黄瓜切成小圆片，用盐拌匀渍上10分钟;

2.调油醋汁：1勺白醋，2勺橄榄油，加上些黑胡椒;

3.将黄瓜渗出的水倒掉，加上油醋汁搅拌混合;

4.淋上冰镇的原味酸奶，拌匀，撒上香菜碎末，即可装盘食用了。

点评：黄瓜本身也是低热量、低脂肪的减肥食物，与低热量的酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，贪吃的MM也不用担心会吃胖哦。

花瓜炒鸡蛋

四、木耳炒黄瓜

做法：

1.将250克的黄瓜切条片状;

2.把25克的木耳用温水侵泡后控干水份;

3.在锅内放食用油少许,烧热后放入木耳.待木耳起泡后放入黄瓜翻炒,加盐后就可以出锅。

点评：木耳中含有的胶质可以起到清胃涤肠的作用，同时，它还有帮助消化纤维类物质功能。木耳搭配黄瓜可是最好的减肥食谱，能够达到排便清肠的作用，起到减肥作用。

花瓜炒鸡蛋

五、黄瓜炒鸡蛋

做法：

1.黄瓜切片备用，鸡蛋打匀，打的时候里面稍微放点点淀粉水，这样鸡蛋炒出来会很嫩很好吃;

2.油至八成热，将鸡蛋液下锅翻炒，熟后盛出备用;

3.另添油热，下蒜沫、姜丝爆炒，带出味道，下黄瓜，翻炒，黄瓜要熟的时候把炒好的鸡蛋下锅一起炒，加盐.熟后加鸡精少许;

4.淋上几滴香油，出锅装盘。

点评：3根的黄瓜加上2个鸡蛋的热量总和只有不到300大卡热量，这么低热量的食谱怎能不是减肥MM们的选择呢!而且黄瓜本身也是美容减肥食品，配上营养的鸡蛋更能为减肥带来效果哦!

花瓜炒鸡蛋

六、黄瓜拌山楂汁

做法：

1.先将5根黄瓜皮心及两头去掉，然后用清水洗净后切成条状;

2.山楂洗净，放入锅中后加水200毫升，煮约15分钟，取汁液100毫升;

3.往锅中放入黄瓜条并加水煮熟，捞出;山楂汁中放入白糖，在文火上慢熬，待糖融化，投入已控干水的黄瓜条拌匀即成。

点评：山楂开胃消食，又能降低血压和胆固醇，加上搭配黄瓜能起到清热降脂，减肥消脂的作用哦。

花瓜炒鸡蛋

七、蓑衣黄瓜

做法：

1.黄瓜洗净，密密斜切，但是不要切断，每一刀切到黄瓜的四分之三处就可以了。然后转过没有切透的那一边，换一个角度重新切一遍

2.切好的黄瓜加均匀洒盐腌半个小时，轻轻挤去水分。这个时候的黄瓜会变的很软，可以小心地盘成圈状。

3.最后，加适量糖，醋，鸡精，花生油烧热炝在黄瓜上就可以了。

点评：黄瓜是很好的减肥品，而且黄瓜减肥是一种经济又有效的减肥食品。但千万记住,一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜,因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。

各位MM们看了小编介绍的几款黄瓜减肥食谱是不是很简单呢?赶快动起手来，为自己做一份美味又能减肥的食谱吧

苹果醋减肥法 一周廋10斤

喝苹果醋减肥或者醋类食品，相信很多朋友都有听说过。至于它的减肥效果如何，就并非每个人都清楚了。对于苹果醋或醋类食品的减肥效果众说纷纭，有些网友尝试过有点效果，有些网友认为完全无效。

什么是苹果醋

这里所提到的“醋”，并不是厨房里的调味品，而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。苹果醋能保健养生、改善疲劳、美容养颜。

苹果醋的发酵方式：二次发酵的苹果醋指的是，苹果原醋是采用二次发酵而成的，二次发酵通常指的是液态发酵，液态发酵的苹果原醋是以浓缩苹果汁或者鲜苹果汁为原料，先发酵成高纯度苹果酒，然后接入醋酸菌种，进行醋酸发酵，把酒精代谢为醋酸。（本文由图老师网www.tulaoshi.com提供。）区别于固态发酵，固态发酵是以苹果初加工时的下脚料，如果皮、果心、小果、落果等，先破碎，然后搅拌入麸皮，发酵酒精和发酵醋酸同时进行。

苹果醋的减肥原理

苹果醋之所以说能够减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂，阻止大分物质的吸收，恢复膜网孔，脂肪没了新的补充，又不断消耗，双向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。

苹果醋什么时候喝比较好

一般果醋的pH值为3左右，酸性较高，长期饮用确实会对胃黏膜产生一定的腐蚀作用。因此，肠胃不好的人，尤其是那些已经有胃溃疡的人，应该少喝或不喝果醋。空腹时饮用果醋对胃黏膜产生的刺激作用更强，容易引起胃痛等不适。肠胃健康的人喝果醋时也应注意饮用适度，每天不要超过200毫升，且最好在饭后饮用。

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