各位图钉们，大家好，今天图老师的小编为大家精心整理收集了运动减肥方法之多走楼梯，费老大劲了，希望大家能够喜欢。现在都市生活非常的方便，而且都是高楼大厦，每天上下楼都是乘坐电梯，亲们在上下班和回家都是乘坐电梯，很少人走楼梯。
【 tulaoshi.com - 减肥 】
现在都市生活非常的方便，而且都是高楼大厦，每天上下楼都是乘坐电梯，亲们在上下班和回家都是乘坐电梯，很少人走楼梯。
今天小编来提醒下大家，如果您是个减肥者，那么请多走楼梯，这样能消耗更多的卡路里，因为走楼梯也是属于一种运动减肥方法，所以今天就特别为您解释下为什么要多走楼梯。
运动减肥方法之多走楼梯
小编认为我们应该尽可能不坐电梯，而是多走楼梯，因为我们在爬楼梯时所消耗的卡路里平均是步行的2.7倍，千万不可错过这绝好的减肥瘦身机会哦!不消耗电力还很环保呢!也不担心停点被困里面，最合算的就是能利用这个时间进行减肥瘦身，不需要上健身房做更多的运动，这可是件好事情，在生活中人人都可以做到，省时，省钱，有省力。
爬楼梯应该要注意的
爬楼梯的时候，充分抬腿时必须注意的要点是腿部与腰部相连，因此充分运动双腿还能提升基础代谢，纠正错误的体态。经测算，每爬20级阶梯大约能消耗2.4Kcal热量。3分钟消耗21Kcal，1分钟约耗费7Kcal。
从上面的热量来算，怕楼梯就是一项非常好的运动减肥方式，如果你每天坚持爬5层楼，久二久之就能体现出身材。爬楼梯减肥不知道你适合不，现在很是流行了。
中药减肥秘方 减肥中药偏方大全
许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能，消除水肿，加快新陈代谢，从而达到消除脂肪的功效。
其实在中药中，许多药物都须有减肥的效果，例如茯苓，薏米，荷叶，苦瓜干，山楂，枸杞，蒋白等。只要善于应用及搭配好，就可以达到显著的消脂纤体的效果。
中药配方一：
桑叶10克 百合10克 桑葚10克 天冬10克 决明子10克 番泻叶10克（可根据需要加2-3克）
饮用方法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。（本文由图老师网[标签:wangzhi]提供。）
原理：这个偏方的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。
提醒：服用期间可以不节食，不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。
中药配方二：
姜皮2克 陈皮3克 桑白皮3克 茯苓4克
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/）提醒：每次煎服时在锅里加入500ml的水，将其煮沸。连续服用五天，大概就可以瘦下9斤。
中药配方三：决明子1两 山楂2钱 车前子3钱 陈皮2钱 何首乌1钱半 甘草1钱 枳壳1钱
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/）原理：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳，清热，补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。
更多减肥廋身经验教程推荐：
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150626/205223.html
