按摩什么穴位瘦腿

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　　久坐、久站、运动量不足等原因都会造成不同类型的腿部水肿。按摩什么穴位瘦腿呢？解决腿部水肿瘦腿的最快方法，是穴位按摩瘦腿法。只要你经常按压下面这七个穴位，你就能快速消除水肿，甩掉大粗腿，轻松拥有纤细美腿。

按摩什么穴位瘦腿 女性健康瘦腿的穴位按摩瘦腿法

　　1、血海

　　血海穴位于后膝窝往上约三指的凹陷处，各位MM可以从图片上清楚地看到它的所在位置。经常按压血海穴，能够有效消除大腿和小腿水肿，美化腿部曲线，使你的双腿更加紧致迷人。

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　　2、委中

　　委中穴位于膝盖后方正中央的膝窝处，经常按压这个穴位，能够有效促进腿部血液循环，改善腿部肿胀，美化腿部线条。

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　　3、承筋

　　承筋穴位于小腿后方(也就是小腿肚)最胖的位置，经常按压承筋穴，能够迅速消除小腿肿胀，有效美化小腿线条。

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　　4、承山

　　承山穴位于小腿后正中的位置，当你站直垫脚尖的时候，小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。经常按压承山穴，能够达到舒筋止痛的效果，是治疗腿痛痉挛的有效穴位。

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　　5、阴陵泉

　　阴陵泉位于小腿内侧高起如陵的胫骨内侧、脚踝后下凹陷似泉处。阴陵泉为脾经合水穴，经常按压可健脾利湿、通利小便，有效防止腿部水肿。

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　　6、重溜

　　重溜穴位于小腿内侧，内踝尖与足跟肌腱之间的凹陷往上2寸(三指宽)处。经常按压此穴位，能够达到利水消肿的作用，因为这个穴位是肾经经穴。

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　　7、大筋

　　大筋穴位于后膝窝往上约三指，大腿的前侧处。经常按压此穴位，能够达到利水消肿的作用，有效促进腿部血液循环，使身体排水的过程恢复正常，消除大腿水肿，使大腿恢复往日的纤细紧致。

苹果醋减肥法 一周廋10斤

喝苹果醋减肥或者醋类食品，相信很多朋友都有听说过。至于它的减肥效果如何，就并非每个人都清楚了。对于苹果醋或醋类食品的减肥效果众说纷纭，有些网友尝试过有点效果，有些网友认为完全无效。

什么是苹果醋

这里所提到的“醋”，并不是厨房里的调味品，而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。苹果醋能保健养生、改善疲劳、美容养颜。

苹果醋的发酵方式：二次发酵的苹果醋指的是，苹果原醋是采用二次发酵而成的，二次发酵通常指的是液态发酵，液态发酵的苹果原醋是以浓缩苹果汁或者鲜苹果汁为原料，先发酵成高纯度苹果酒，然后接入醋酸菌种，进行醋酸发酵，把酒精代谢为醋酸。（本文由图老师网www.tulaoshi.com提供。）区别于固态发酵，固态发酵是以苹果初加工时的下脚料，如果皮、果心、小果、落果等，先破碎，然后搅拌入麸皮，发酵酒精和发酵醋酸同时进行。

苹果醋的减肥原理

苹果醋之所以说能够减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂，阻止大分物质的吸收，恢复膜网孔，脂肪没了新的补充，又不断消耗，双向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。

苹果醋什么时候喝比较好

一般果醋的pH值为3左右，酸性较高，长期饮用确实会对胃黏膜产生一定的腐蚀作用。因此，肠胃不好的人，尤其是那些已经有胃溃疡的人，应该少喝或不喝果醋。空腹时饮用果醋对胃黏膜产生的刺激作用更强，容易引起胃痛等不适。肠胃健康的人喝果醋时也应注意饮用适度，每天不要超过200毫升，且最好在饭后饮用。

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